Retrato de Tatiana Elle o Yoga femenino

Tatiana Enseña Vinyasa y Hatha yoga desde 2011 y Yoga Femenino desde 2015. Ha viajado por el mundo y ha dado clases en Taiwán y Moscú. Ahora enseña en París, con estudiantes de origen internacional.

Tatiana comenzó a practicar Vinyasa yoga entre 2006 y 2010 en Taiwán con la profesora neoyorquina Jody Quam. También está muy influenciada por el maestro indio Prathap, quien desarrolló su propio camino (Nirvana yoga) y cuyas enseñanzas siguió de 2009 a 2011. Apasionada por el Ashtanga yoga, obtuvo el diploma de profesora certificada en esta disciplina en 2011. en Mysore (India). En 2014 completó la certificación de yoga hormonal con Dina Rodríguez, técnica que la ayuda mucho en su trabajo con mujeres. En 2016 obtuvo la certificación en yoga pre/postnatal del Instituto De Gasquet y el diploma de profesora avanzada en yogaterapia en Rishikesh (India). Su variada experiencia le ha permitido desarrollar su propio enfoque, el Yoga Femenino.

Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes.

¿Cómo lograste cuidarte?

Gracias al yoga aprendí a escuchar mi cuerpo y mi corazón. Como la mayoría de nosotros, crecí con el “Haz esto, haz aquello”. El resultado es que he vivido muchos años junto a mi ser. Escuché a los demás, intenté complacerlos... El yoga me permitió reconectarme con mi verdadero yo y seguir mis deseos y necesidades. No fue fácil pero poco a poco me encontré cuidándome más, valorándome y sintiéndome mejor conmigo misma.

¿Qué práctica para tu bienestar?

Al tener una mente activa, me encanta la práctica dinámica del Vinyasa, y lo enseño desde 2011. Al mismo tiempo, cada vez introduzco más el Yoga Femenino en mi práctica diaria para sentirme bien a nivel físico y emocional. espiritual. Este es el estilo que prefiero ahora y que enseño en París desde 2015.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

Independientemente de la duración de la práctica, sigo el mismo protocolo: posturas, pranayama y meditación.

¿Qué obtienes de esto?

Paz interior, estabilidad emocional, alegría de ser. Cada práctica me permite acercarme a la mejor versión de mí mismo.

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

Mi tapete de yoga, mis platillos, mis aceites esenciales, mis listas de reproducción, una botella de agua.

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?

Mi anillo con la piedra luna, la piedra femenina.

¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?

Siempre aconsejo a los yoguinis que se escuchen a sí mismos: ¿qué me dice/pregunta mi corazón y mi cuerpo? Saben todo sobre ti y pueden decirte qué es bueno para ti y qué no. Escúchalos y disfruta siendo tú mismo.

¿Dónde/cómo practicas?

Practico por la mañana en casa entre 30 minutos y 2 horas dependiendo de las exigencias de mi cuerpo. También me gusta tomar clases con mis yoguis y amigos yoguini. Se siente bien dejar de pensar en cosas y seguir a alguien que amas.

¿Cuál es tu mantra/frase favorita?

¡Sé tú mismo!

sitio web: www.tatianaelle.fr
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