Retrato de una profesora de yoga de enfermería: Mayana Duhau
Presentación: “dulzura, amabilidad y dinamismo”
Mayana Dahau es profesora de Hatha yoga en los páramos:
“Me gusta aportar dulzura y un amor envolvente a mis clases, todo ello teñido de conceptos filosóficos.”
Inicialmente enfermera, se formó en meditación terapéutica para ayudar a sus pacientes que padecían trastornos de ansiedad/depresivos durante talleres de mindfulness/autoestima y gestión emocional... se dio cuenta en ese momento de cuánto amaba enseñar. Fue en Australia donde se enamoró del Yoga y de la persona que ahora comparte su vida.
Formada en la India, aprendió el yoga tradicional que tanto la fascinó. No habría creído que un año después se hubiera logrado tanto. Hoy Mayana trabaja en uno de los estudios más bellos de Aquitania @yogasearcherhossegor , abrió su propio estudio en Dax @mayanayoga y conoció a multitud de personas fascinantes que ahora son sus amigos.
Se siente extremadamente afortunada y agradecida por la abundancia que el universo le ha brindado a través del yoga. Ahora avanza con confianza con esta voz que la fascina cada día más.
¿Cómo lograste cuidarte?
No ha sido fácil y a veces todavía me abrumo con "listas de cosas por hacer" pero al enseñar a mis alumnos la autocompasión y la gratitud he ganado claramente en autoestima y me permito cuidar más de mí. Obviamente el yoga y la meditación (particularmente la de la bondad) son claves importantes en este proceso.
¿Qué práctica para tu bienestar?
Clases de yoga con diferentes profesores. Me encanta descubrir nuevos enfoques y acudir a un espacio dedicado al yoga.
Después de haber tenido dos trabajos este año, me resultó difícil tomarme el tiempo para practicar en casa. Prefería tomar clases de yoga con profesores inspiradores o practicar directamente con mis amigos profesores (igualmente inspiradores). El año que viene me dedicaré por completo al yoga y dejaré mi trabajo como enfermera, estoy deseando retomar mi práctica personal en casa.
¿Cuál es el ritual de tu práctica?
Para meditación: app de cronómetro (pongo el cronómetro y me motiva a ver cuánto tiempo, días etc. he meditado) + lámpara de sal del Himalaya + cojín de meditación "chattra" y bolster casero.
Para el yoga: realmente no tengo un ritual. Generalmente practico por la noche o los fines de semana dependiendo de mi horario.
¿Qué obtienes de esto?
El yoga es ahora parte de mi vida en todos los niveles.
Aplico lo que enseño a mis alumnos (sutras, mantra, pranayamas... y esto me aporta una sensación de "sentido", de superación personal constante, que es deliciosa. Me siento más segura, con más energía, más femenina y También escuche más a mi intuición.
¿Qué objeto accesorio favorito?
mi estera de yoga 😂 él me sigue a todas partes.
¿Cuál sería tu consejo para las yoguinis Tayrona?
Interesarse por la filosofía del yoga, no sólo durante las clases sino leer los sutras e intentar practicar y amplificar sus virtudes (no violencia, gratitud, etc.)
También recomiendo un buen libro para eso: el arte completo del yoga.
¿Cuál es tu mantra favorito?
De hecho, cambia cada semana. Todos los lunes anoto en mi diario el mantra que guiará mis acciones o cómo quiero sentirme durante la semana.
El de esta semana es:
“Estás exactamente donde necesitas estar, ten fe, déjate llevar, todo estará bien”.
