Retrato de un yogui: Carine Castet - Viajera y blogger

 

Les presento a Carine Castet, Profesora de Yoga, Blogger, Viajera, Poeta, Apasionada,... Amante de la vida. Carine Castet enseña yoga en Toulouse desde 2010. Ha estudiado yoga con grandes maestros de la disciplina en Estados Unidos, India, Londres, París... Comparte su pasión y amor por el yoga tanto en su enseñanza y pedagogía como en su blog Yogaventure . El yoga que transmite está impregnado de delicadeza. Enseña la precisión de las alineaciones y la poesía del movimiento.

Conocí a Carine durante el Festival Yogi Nomad en Biarritz.

Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes.

¿Cómo lograste cuidarte?

Llevaba años pensando en cuidarme... Al salir de Estados Unidos, al cambiar de dirección para dedicarme a la práctica del YOGA, ya había dado un gran paso adelante en términos de bienestar, salud... Fui al gimnasio, practiqué yoga, comí orgánico en casa y con la mayor frecuencia posible viví la vida que siempre había querido y muy extraño fue mi primer año de medicina, lo cual fue como una revelación, una gran bofetada. en muchos niveles.

Pasé un año enfermándome, acumulando un cansancio del que no podía deshacerme y mi acné había regresado.

Allí me dije que no importa qué cosas positivas podamos hacer por nuestra salud: comer, practicar, etc... Lo más importante, la base de la salud es reducir el ritmo, dormir, meditar, reducir todos los factores estresantes.

Un día me levanté y dije basta, de ahora en adelante iba a recuperar mi salud, mi felicidad, mi bienestar.

7 años después de mi primera formación de YOGA, 7 años después de la primera clase que di, me llevó 7 años comprender que para cuidarse había que reducir... Reducir de verdad.

¿Qué práctica para tu bienestar?

Desde que me di cuenta, todos los días, absolutamente todos los días, dedico 8 horas a dormir . Nunca más he dormido 4-5 o 6 horas... El sueño es la base de nuestra salud, la gente muchas veces se sorprende pero no importa cuantas horas de práctica de yoga o meditación o comida orgánica ingieran, si el sueño no regenera nuestra mente, nuestro cuerpo, moriremos por dentro...

Además todos los meses, absolutamente todos los meses, pido cita con Kim, mi masajista, 1 hora de pura felicidad, de dejarse llevar... De hecho tuve un sueño el viernes con ella, ¡es el sueño que nunca se salta mi agenda!

La meditación se ha convertido en una gran parte de mi práctica ahora, me encanta dedicarle 40 minutos a mi práctica por la mañana o justo después del almuerzo, siento que es un lujo total. Es increíble estos días, en el momento en que me siento a meditar me siento tan afortunada... Y sin embargo no tiene nada que ver con la suerte, es una decisión que tomé y que implemento con dedicación.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

En cuanto a mi práctica de yoga, cuando estoy en casa comienzo con una pequeña ceremonia del té. Una tetera maravillosa que elegí en mi tienda favorita de Toulouse, espera a que el té se infunda... La magia ocurre, me siento en la alfombra de mi salón en silencio y cuando el té está listo me sirvo una taza.

Lanzo mi lista de reproducción en Spotify y comienzo con algunos saludos al sol. Continúo con mi práctica actual, a menudo Yin, y disfruto de mi té mientras me tomo un tiempo entre posturas. Siente el efecto de una postura antes de pasar a la otra. Practico mucho el arte de reducir el ritmo. A menudo, al final de la clase se realiza un ejercicio de respiración, como la respiración de coherencia cardíaca, para prepararme para la relajación. Luego me siento en Savasana con el cojín bajo las rodillas y una manta encima, pongo el cronómetro a 5 minutos, apago la luz y la música...

¿Qué obtienes de esto?

Siempre es un momento especial donde siento tanta gratitud, muchas veces me pregunto cómo lo hacen las personas que aún no saben yoga...

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

Siempre mi termo con una buena infusión o café J

Mi cuaderno donde anoto todas mis lecciones.

mi alfombra de viaje

El libro que estoy leyendo

Tarjetas de inspiración Art of Attention

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?

Mi bolso en sí, el que Renée había hecho a partir de sus dibujos, cuando tomo mi bolso ya estoy de viaje, me transporto a la magia del yoga.

¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?

Para reducir la velocidad, por supuesto, para rodearse de muchos pequeños recordatorios de que vale la pena vivir la vida en este momento; que el momento no vuelva, que no lo deje escapar en favor de preocupaciones.

¿Dónde/cómo practicas?

Practico más a menudo en casa, en la sala de mi casa, generalmente me quedo vestida como estoy, simplemente me pongo las mallas y listo, comienzo mi pequeño ritual.

¿Cuál es tu mantra/frase favorita?

Un mantra de Louise Hay:

“Soy el poder creativo de mi vida, decido divertirme ahora”