Retrato de una mamá blogger yoguini: Carole

Les presento a Carole, profesora de yoga y blogger en su tiempo libre.

Carole (también conocida como Smootheries) es una madre de treinta y tantos que dirige el blog Smootheries . Cuando tiene algunas horas para ella (que no son muchas, ya que le gusta multiplicar las actividades), le gusta alimentar su blog con temas de yoga y estilo de vida. Enseña Vinyasa Yoga y Yin Yoga en París. Y desde principios de 2018, optó por dejar su carrera en el mundo de la regulación económica y el derecho para dedicarse a su pasión, la enseñanza del yoga.

Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes.

¿Cómo lograste cuidarte?

En 2008 estaba iniciando mi vida profesional y acababa de conocer a mi actual pareja, cuando, con 24 años, me diagnosticaron cáncer. En aquella época vivía de pizza y Steak tártaro, fumaba mucho y bebía litros de café y cerveza. Durante mi tratamiento de quimioterapia, que duró 9 meses, y sobre todo al final del mismo, descubrí el yoga, dejé de fumar y comencé a interesarme por los efectos de la dieta y el ejercicio físico en mi salud, mi cuerpo y mi moral. 10 años después, soy monitora deportiva, profesora de yoga, vegana… ¡y sigo disfrutando del vino!

¿Qué práctica para tu bienestar?

¡Yoga! Me gusta combinar prácticas complementarias: me gusta el Vinyasa Yoga sobre todo, por su fluidez, su libertad y el movimiento (aunque practiqué Ashtanga Yoga y Vinyasa alternativamente durante años antes de volverme más francamente hacia el Vinyasa), pero me aseguro de mantener una práctica física que no sea yoga, porque no quiero que “mi yoga” se convierta en “mi deporte”. Me gusta mucho el Circuit Training por eso (de hecho enseño una intensidad llamada HIIT Yoga, en la que nos esforzamos, reímos, hacemos inversiones, para poder volver más tranquilos y sin esa necesidad de gastar energía en nuestra práctica de yoga) . También practico y enseño Yin Yoga, que, en mi opinión, te permite reconectar con la quietud, contigo mismo, lejos de las distracciones del movimiento, las posturas e incluso la respiración. Y luego la meditación también, que para mí es fundamental (¡aunque a veces sea sólo 3 minutos al día!).

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

Cuando todavía tenía una vida de oficina, era 100% “Morning Yoga”: me levantaba más temprano que el resto en casa, me ponía unos leggings, subía mi esterilla al salón y me dedicaba a hacer entre 15 y 60 minutos de yoga. dependiendo de la mañana. Podría ser yoga muy suave, Ashtanga o Vinyasa adaptado a mi energía del día.

Ahora que me dedico a la docencia, el ritual es más difícil de encontrar: salgo habitualmente de casa a las 6:45, suelo llegar después de las 21 y mi horario es diferente cada día de la semana... así que ya no tengo. ¡Demasiados rituales, pero prácticos siempre que puedo! Algunos días, es a las 10 de la mañana entre dos clases, en un estudio, otros, después de que mi hija se acuesta a las 20.30 en mi salón, algunos más, 30 minutos al final de la tarde... tengo que hacerlo. Traté de separarme del ritual, porque a menos que me levante a las 5 a.m. (¡no negociable!) ya no me es posible, y debo aprovechar cada oportunidad para practicar, cuando se presente.

¿Qué obtienes de esto?

Sin querer exagerar, ¡el yoga ha cambiado mi vida por completo! Tenía insomnio, no estaba súper saludable, estaba súper ansiosa y era Madame Impaciencia. Con el paso de los años, estas características obviamente permanecen, son parte de mí, pero me siento mucho más tranquilo, sereno, sereno, nunca tardo más de 15 minutos en conciliar el sueño y simplemente tengo la impresión de encontrar una plenitud en la vida cotidiana, que Tuve dificultades para encontrar antes.

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

Una esterilla Yuj , un roll-on con aceites esenciales, una botella con agua para después de la práctica. Y para enseñar: mi libreta, un pequeño altavoz para música, mi teléfono para listas de reproducción.

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?

Cada vez tengo menos apego a los objetos... pero no practico sin una esterilla de yoga limpia y antideslizante (es decir, uso exclusivamente mis esterillas, y nunca las que me prestan donde voy, ese es mi lado maníaco). !).

¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?

Tomarse el tiempo para encontrar SU propia práctica: lejos de dogmas y estándares, simplemente haga lo que le parezca bien en su tapete (o en otro lugar). No hacer yoga porque tenemos la impresión de que si no hemos hecho 1h30, es inútil, es una trampa a la que todos sucumbiremos algún día, o porque es demasiado duro, "no somos lo suficientemente flexibles, o estamos aburridos". Al probar muchas cosas, nos damos cuenta de que todos podemos encontrar lo que nos conviene en el yoga y obtener de ello el bienestar y la alegría que puede brindar.

¿Dónde/cómo practicas?

Cuando puedo, donde puedo! Intento ir a practicar al estudio una o dos veces por semana: dejarme guiar por otra persona, sin pensar, durante una hora entera, enriquece y sigue alimentando mi práctica (¡y mi enseñanza!). El resto del tiempo suele ser de 10 a 30 minutos aquí y allá cuando tengo un pequeño espacio en mi agenda, ¡pero trato de que esto suceda al menos una vez al día!

¿Cuál es tu mantra/frase favorita?

"¿Qué tan pronto es ahora?" ".

Este título de la canción de los Smiths, impreso en una camiseta de yoga que he tenido durante años y amo, me recuerda que debo concentrarme en el momento presente, ¡ya que tengo tendencia a anticiparme e impacientarme!

Encuéntrala en su blog Smootheries y en su página de Instagram