Retrato de una yoguini apasionada por la comida: Clémentine Erpicum
Clémentine Erpicum ha viajado mucho (México, Guatemala, India...), pero es en Tailandia donde estableció su base. Después de practicar yoga por todo el mundo, ahora es profesora de yoga. Quiere transmitir esta filosofía de vida que ha cambiado la suya a través de talleres impartidos durante sus viajes y su blog "3 horas 48 minutos" . Apasionada de la comida yóguica, acaba de publicar su primer libro Yogi Food , en el que reúne recetas sanas, sencillas y rápidas, emblemáticas del espíritu yogui. También analiza los conceptos principales del Ayurveda y la “nutrición del yoga” .
Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes.
¿Cómo lograste cuidarte?
Antes de descubrir el yoga, el deseo de cuidarme era muy cíclico: surgía de repente, llevándome a practicar algún deporte intensamente, comer más sano, tomarme tiempo para caminar y descansar. Estos períodos fueron seguidos por otros períodos en los que abandoné todas las actividades deportivas y ¡comí todo lo que pude conseguir!
El descubrimiento del yoga me ha aportado cierta coherencia en este ámbito: cuidar de mí mismo (físicamente con asanas, pero también mental y emocionalmente), más que un deseo, se ha convertido en una necesidad diaria.
¿Qué práctica para tu bienestar?
Extiende mi colchoneta y practica una docena de saludos al sol.
¿Cuál es el ritual de tu práctica?
Siempre practico cuando me despierto, después de beber un gran vaso de agua y realizar algunos ciclos de nauli kriya , el “batido del abdomen”.
Una vez en mi colchoneta, me gusta comenzar con una serie de saludos al sol, que poco a poco despiertan los músculos y suavizan las articulaciones. Después de este calentamiento, algunas asanas elegidas según las ganas del día, un tiempo para respirar profundamente y luego una imprescindible Savasana.
¿Qué obtienes de esto?
Una fuente infinita de aprendizaje y experimentación, una curiosidad por el lugar donde vivo y por el funcionamiento del cuerpo y la mente.
¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?
Practico en casa.
Alrededor de mi alfombra, a veces una vela, a veces un cojín, a veces una mala...
Y a veces, ¡nada de eso!
¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?
Los 3 esenciales: cuerpo, mente y deseo. Dicho esto, practicar puede resultar mucho más cómodo con una esterilla de yoga bien elegida. Y hace poco descubrí el Feet Up, un accesorio que permite practicar inversiones sin riesgo de comprimir las vértebras cervicales.
¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?
Con el estómago vacío, un suelo limpio y uniforme, un lugar tranquilo y ventilado. ¡Y luego deja que el yoga haga el resto!
¿Dónde/cómo practicas?
A menudo solo, en casa, frente a una ventana, tan pronto como las ganas y el tiempo están presentes.
¿Cuál es tu mantra/frase favorita?
“Del perfecto contentamiento se obtiene una felicidad incomparable”. Yoga Sutra II.42
Estar contento no significa resignarse o aceptar una situación difícil como inevitable. Al contrario, estar contento significa utilizar los medios a tu alcance para cambiar una situación que te gustaría que cambiara... ¡Y también significa reconocer cuando nada necesita cambiar!
Encuéntrala en: su blog 3 horas 48 minutos y en Facebook
Su libro: Comida Yogui
