Retrato Nadège Cossu
Nadège inició un cambio profesional en el bienestar al convertirse en profesora de yoga, formación inicial seguida en YogaWorks con Céline Antoine.
Luego diferentes cursos de formación para perfeccionar mi enseñanza, TYE con RYE (Yoga para niños), Yoga terapia - Celine Miconnet FFGY, Yin Yoga con Cécile Roubaud, verano 2018, tres semanas con Ajit y Selvi Sarkar en Pondicherry.
Presto atención a mi alimentación y a mi sueño. Recurrí a la naturaleza que me fascina y agradezco a la vida.
¿Cómo te cuidaste?
Primero tuve que darme cuenta de que lo que hacía profesionalmente no sólo me hacía bien, aunque fuera muy interesante. (+20 años en empresas internacionales).
Esto me alejó cada vez más de mi familia, de mi vida y de mi espiritualidad que había estado muy presente desde mi infancia. Para salir de ahí, comencé a seguir una formación de Reiki en 2011 (práctica que había entrado en mi vida cuando tenía 18 años con el budismo)
Entonces decidí cerrar una página de mi vida y abrir otra.
Luego recurrí a la meditación budista con las enseñanzas de Phakyab Rinpoche y luego la meditación me abrió al Yoga (también tuve que cuidar mi cuerpo que había sido muy afectado por todos estos años de mucho estrés).
Más que nada me encanta transmitir y compartir, que me nutren. También tengo la intención de organizar retiros el próximo año escolar para pasar más tiempo con la gente.
¿Qué práctica para tu bienestar?
Intento practicar meditación regularmente durante 45 minutos al día y luego puedo continuar con una práctica de yoga tipo Hathaflow - Vinyasa.
¿Cuál es el ritual de tu práctica?
Ser introspectivo durante mis prácticas, conectado con mi respiración, mi cuerpo, mis sentimientos y mi Energía.
Al final de mis sesiones practico una postura que me resulta difícil, para que la dificultad sea un poco menor con cada práctica… ¡o no!
¿Qué obtienes de esto?
Gran satisfacción, gran serenidad, sensación de plenitud.
¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?
Principalmente mi mente 😊, además de mi esterilla de viaje EKO super lite Manduka (Muy liviana y realmente práctica y de muy buena calidad) y una libreta para tomar notas y anotar lo que me inspira.
¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?
Mi mala de labradorita y ojo de tigre que rara vez me quito
¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?
Se feliz y sonríe, respeta tu cuerpo y su estado del día
Persevera en tu práctica sin necesariamente esperar resultados según el yoga-sutra de Patanjali
Abhyasa y Vairagya I.12
“La facultad de dirigir [las actividades psíquicas] [se obtiene] mediante la práctica perseverante y el desapego. »
Esfuércese en el esfuerzo correcto, Abhyasa (práctica perseverante) sin apegarse a los resultados, Vairagya (desapego).
¿Dónde/cómo practicas?
Tengo un pequeño estudio de Yoga en casa donde practico regularmente, practico al aire libre si el clima lo permite, ¡en cualquier lugar realmente!
Solo pero si puedo traer a miembros de mi familia o amigos no lo dudo!
Me gusta transmitir y compartir
¿Cuál es tu mantra/frase favorita?
El Mantra del Buda de la Medicina es uno de mis favoritos.
"Teyata Om Bekanze Bekanze Maha Bekanze Bekanze Radza Samut Gate Soha"
Invoco al Buda sanador dentro de mí, yendo a la cima para eliminar el dolor de la enfermedad y la ignorancia espiritual.
