Retrato del creador de Cheat Sheets for Happiness: Jonathan Lehmann
Jonathan Lehmann, que anteriormente trabajó en un bufete de abogados en Wall Street, es el creador de Cheat Sheets for Happiness.
Viajó por el mundo en busca de la felicidad aprendiendo meditación, yoga y chamanismo.
Su objetivo hoy es compartir estas experiencias e investigaciones con quienes desean disfrutar aún más de la vida controlando sus emociones y pensamientos.
Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes.
¿Cómo lograste cuidarte?
Antes salía mucho de fiesta, me drogaba mucho, comía mal, hacía poco deporte... Empecé a tener problemas de espalda bastante graves -una hernia cervical-, lo que me dio mucho miedo y me empujó a cambiar radicalmente. cambiar mi estilo de vida.
¿Qué práctica para tu bienestar?
¡Muchas cosas! Mejor nutrición, yoga, deporte, meditación…
¿Cuál es el ritual de tu práctica?
Lo primero que hago por la mañana cuando me despierto es sacar mi basura mental en un álbum de recortes, hacer un saludo al sol y flexiones, luego mi meditación. Sólo entonces almuerzo y cuando termino vuelvo a encender mi teléfono.
¿Qué obtienes de esto?
Serenidad, claridad, ligereza.
¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?
Una botella de agua, una barra de cereal, auriculares para escuchar música al salir de clase.
¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?
Mi esterilla de acupresión en la que medito de vez en cuando, siento la sangre circular por mi espalda cuando me acuesto sobre ella, es muy placentera, y estoy convencida que me hace mucho bien.
¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?
¡Los mismos que estoy tratando de seguir! Tómate la vida momento a momento, observa la mente sin reaccionar demasiado, trata de no tomarte nada demasiado en serio.
¿Dónde/cómo practicas?
En muchos lugares diferentes... Tengo varios amigos que enseñan yoga ;) Debo admitir que tengo debilidad por el yoga en las salas calientes del 14 de París.
¿Cuál es tu mantra/frase favorita?
“No puedo cambiar el pasado pero siempre puedo hacer lo mejor que puedo aquí y ahora. »
No dudes en encontrar a Jonathan en Instagram , Facebook y consultar su sitio web Les Antisèches du Bonheur .
