Empieza a practicar yoga al inicio del curso escolar: 7 maravillosas razones

¡Aprovecha el inicio del curso escolar para hacer yoga y benefíciate de los múltiples beneficios de esta práctica!

¿Estabas buscando una nueva actividad física para practicar en el inicio del curso escolar 2018? No busques más, el yoga es sin duda para ti. En efecto, si estás estresado por naturaleza, para doblegarte bajo el peso de la presión de las numerosas tareas que deben realizarse entre los tuyos, los del trabajo y tus hijos, esta disciplina es ideal. Pero también, si quieres tener un cuerpo en plena forma, lleno de vitalidad, listo para disparar. En definitiva, los beneficios del yoga son múltiples para una vuelta al cole zen, positiva y enérgica.

Acabar con el estrés con yoga

Pocas personas regresan a la escuela sin estrés. Este período puede resultar angustioso después de unas merecidas vacaciones de no hacer casi nada o no hacer nada en absoluto. Realizar asanas, ejercicios de respiración (Pranayama) y meditación, te permitirán anclarte en el momento presente y puede ser una buena forma de experimentar un regreso a clases tranquilo. ¡Una invitación a dejarse llevar, calmando la mente! Practicar yoga en casa también es perfecto para dormir mejor y descansar bien por la noche.

Detén la tristeza del regreso a clases

No hay nada peor para arruinar la vida que la depresión. Y esto puede suceder al comienzo del año escolar. La disciplina del yoga consiste en dirigir la energía en una dirección positiva y constructiva. Buscarás dentro de ti la fuerza interior para seguir adelante, pero también para controlar tus emociones.

Por fin algo de tiempo solo para ti, en paz.

Al comienzo del año escolar, puedes hacer malabarismos con tu trabajo y tus hijos. ¿Pero dónde estás en todo esto? La mayoría de las personas se olvidan de sí mismas hasta el punto de sentirse mal consigo mismas y experimentar malestar. Es fundamental tomarse un tiempo para uno mismo, para su equilibrio. Aprender yoga puede ser la forma de encontrarte a ti mismo y estar en paz, porque te concentras en ti mismo. ¡Este es tu momento de relajación!

Mejora de la concentración en tu trabajo.

Al realizar una postura de yoga y meditación, tu atención se centra en tu cuerpo, tu respiración, tus pensamientos o un elemento externo. Con la práctica, poco a poco irás desarrollando una mejor concentración en tus actividades diarias.

Un cuerpo lleno de vitalidad de pies a cabeza

Además del estrés de la vuelta al cole, puede parecer que te falta energía constantemente. Si este es tu caso, entonces opta por la práctica del yoga. Realizar las posturas y mantenerlas te permite relajarte, pero también tonificar tus músculos y trabajar tu cardio. También es todo un trabajo energético que se pone en marcha favoreciendo la vitalidad de tu cuerpo, por ejemplo gracias a los ejercicios de Kundalini Yoga.

Flexibilidad encontrada o recuperada con la práctica del yoga.

La flexibilidad se adquiere poco a poco y no creas que es innata. El yoga diario y la práctica regular de determinadas asanas te permiten trabajar tu flexibilidad. Pero, ¿cuál es el punto? Mejora el alcance de tus articulaciones, la facilidad de tus movimientos y limita el riesgo de lesiones durante tu práctica deportiva de vuelta al cole.

Más aliento para tus actividades

Con demasiada frecuencia la respiración es inconsciente y mal realizada. La base del yoga son los ejercicios de respiración profunda vinculados a cada postura. Cuanto más practiques, más ganarás en capacidad respiratoria. ¡Ideal para gestionar tu estrés en esta vuelta al cole!

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