French Yoga Community

Heureux parents de 2 garçons (7 et 10 ans) Amaury et Isabelle sont amoureux du grand air, yogis et colibris, peintres, poètes et grands sportifs. En mouvement vers la parentalité positive, le zéro déchet, la simplicité volontaire et le véganisme. Partisans en un mot de plus d'amour!

C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga que je partage avec vous aujourd’hui.

Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?

Isabelle : nous avons rencontré le yoga lorsque notre fils ainé était malade et hospitalisé. Le yoga est devenu alors essentiel à nos vies : une thérapie, une philosophie de vie et bien sur, aussi un ensemble de mouvements qui nous maintiennent en forme !

Amaury : J’ai commencé le yoga il y a quelques années puis j’ai arrêté. Sauf qu’à 39 ans, j’ai eu une sciatique qui a bien pénalisée ma mobilité et par ailleurs, mes vacances d’été. Je me suis dis « tu n’es qu’à la moitié de ta vie, si tu veux que la seconde moitié se passe bien, prends soin de ton corps ».

Quelle pratique pour ton bien-être?

Amaury : Pour mon bien être, 15 minutes de yoga tous les matins de la semaine, au lever.

Isabelle : je pratique 30 minutes tous les matins de la semaine et entre 45 minutes et une heure le samedi et le dimanche

Quel est le rituel de ta pratique?

Amaury: J’ai 5 vidéos de 15 minutes, une par jour. Et chaque semaine je les refais.

Isabelle: A 5h20, je me lève, je traverse la maison endormie, finalise les lunchbox de chacun pendant que le wifi démarre. Je déroule mon tapis, choisis mon cours en ligne et c’est parti !

Qu’en retires-tu? 

Amaury: Une routine qui répond aux besoins de mon corps. Par exemple, le vendredi, je fais une séance dédiée au cou et aux épaules. Après une semaine assis devant un ordinateur, j’en ai bien besoin.

Isabelle: le yoga est pour moi bien plus qu’une pratique sportive, c’est une philosophie de vie. Le yoga m’a amené au véganisme, à la parentalité positive et à la communication non-violente, notamment.

Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?

Amaury: Mon tapis ecoyoga de Tayrona. ;-) de couleur corail

Isabelle: mon tapis ecoyaga de couleur violette, un morceau de bois trouvé en baie de somme qui me sert de brique.

Quel est ton objet/accessoire fétiche?

Amaury: Mon tapis Eco Yoga Corail . C’est lui que je croise tous les matins au réveil. C’est lui qui me motive pour ma séance. J’en ai choisi un d’une couleur plutôt vive histoire d’égayer mon début de journée.

Isabelle: Mon tapis EcoYoga Lavande  ! J’aime beaucoup la sensation de la jute sous les mains. Je trouve son adhérence et sa taille parfaite.

Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?

Amaury: Adopté un rituel d’1/4h par jours, c’est faisable. Et le bien-être dans son corps mérite ce petit investissement en temps. Après, si c’est possible, faire une longue séance le week-end.

Isabelle: le yoga est l’histoire d’une vie. Rien n’est impossible.

Où / comment pratiques tu?

Amaury: Chez moi, au réveil, dans le salon, face à une vidéo sur mon téléphone portable.

Ma femme fait de même mais nous ne suivons pas les mêmes vidéos. Quand nous sommes en voyage, j’aime bien prendre quelques cours dans un studio de yoga local.

Isabelle: Idem ! Mais ce que je préfère, c’est quand nous sommes en voyage et que nous créons, l’un pour l’autre des séances à partir de nos enchainements préférés.

Dès que les températures sont douces, j’aime pratiquer dans le jardin même de nuit. J’entends les hérissons qui s’activent, les oiseaux qui pépient et les arbres qui bruissent.

Quel est ton mantra/ phrase fétiche?

Amaury: Un esprit sain dans un corps sain.

Isabelle: Soyez le changement que vous voulez voir en ce monde

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Julien Levy est enseignant certifié de yoga vinyasa et d'Acroyoga, thérapeute corporel, auteur de livres et chroniqueur pour la presse yogique. Il transmet ces arts dans des stages en France et en Suisse, mais aussi à travers les musiques qu’il compose (Jiven Nithaya) et la peinture.

Son approche « Libérer le corps, apaiser l’esprit » est une des bases de sa méthode de développement personnel. Ancien pratiquant d’arts martiaux, le yoga est pour lui une métaphore de la vie : les postures sont autant de situations de la vie que l’on apprivoise grâce à la respiration. Il met l'accent sur le respect de soi et la conscience du mouvement.

C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga que je partage avec vous aujourd’hui.

Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?

Lorsque j’avais 8 ans, les médecins ont découvert que mes douleurs de dos et dans les jambes étaient dues à une malformation vertébrale appelée spondylolisthésis. Très sportif et assez casse cou, malgré les séances d’ostéo et de kiné régulières, j’ai énormément souffert du dos jusqu’à l’âge de 25 ans. C’est alors que j’ai été aiguillé vers une kiné extraordinaire qui pratiquait la méthode Mézières, basée sur les étirements synchronisés sur la respiration. Ce « yoga sans le dire » m’a mené à la pratique du yoga, qui a sauvé mon dos ! Et ouvert le chemin d’un voyage initiatique toujours en cours.

Quelle pratique pour ton bien-être?

Yoga, acroyoga, méditation, slackline, karaté, composition de musiques de bien-être, peinture, écriture… Tout cela a un point commun : l’équilibre et la connexion.

Quel est le rituel de ta pratique?

Mon seul rituel est l’écoute de mes besoins. Mes pratiques sont donc très variées : yoga dynamique ou très doux, méditation, activations de divers systèmes énergétiques, chants de mantras. Cela peut être tôt le matin avant d’écrire, le soir avant de dormir, au volant de ma voiture…

Qu’en retires-tu? 

De la joie intérieure, sans raison externe, une sensation d’espace et de liberté. Une libération du corps qui, lorsque je ne m’en sers pas a tendance à se gripper rapidement. Un apaisement du mental qui me permet de laisser le flux de ma créativité s’écouler librement à travers les espaces retrouvés. Et en me glissant dans ces interstices lumineux, la possibilité de me connecter à la magie de la vie, que j’aime remercier chaque jour.

Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?

Ma respiration, de la musique à écouter et à jouer (ukulélé, percussion mélodique…), un tapis et un bloc.

Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?

Les postures de yoga ne sont que des prétextes à plus de connexion au corps, au souffle, au Soi et à la magie de la vie à travers eux. Que l’on place la jambe derrière la tête ou non, l’important est ce que l’on ressent et comment on accueille et apaise ce qui est présent tandis que l’on a la jambe derrière la tête (ou non).

Où / comment pratiques tu?

Partout, à tout moment, la conscience de la respiration est possible. J’ai mis du temps à le comprendre, mais le yoga ne se limite pas aux asanas sur le tapis.

Quel est ton mantra/ phrase fétiche?

En apprenant à déplacer nos limites, plutôt que les dépasser, s’ouvre tout le champ de notre potentiel intérieur, physique, mental, émotionnel et spirituel. Pour cela, j’invoque

Ganesha : Om gan ganapataye namaha !

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