French Yoga Community
La technique du cadre de porte : Soulager les douleurs du dos avec des étirements simples
Saviez-vous que vous pouvez utiliser un cadre de porte pour réaliser des étirements et soulager vos douleurs ? En exploitant différentes hauteurs du cadre, vous pouvez cibler plusieurs régions du dos, des épaules et même de la colonne vertébrale, tout en évitant de trop forcer sur les muscles et les articulations.
Le yoga tantrique, qu’est-ce que c’est ?
Le tantra va bien au-delà des clichés occidentaux de la sexualité. Il s'agit d'une voie spirituelle qui explore la connaissance, vise la libération personnelle, et encourage la cessation de l'activité mentale. Le yoga tantrique, notamment du Cachemire, se focalise sur l'écoute corporelle pour transcender les blocages. Un "tantrika" aspire à élargir sa conscience dans tous les aspects de la vie, à travers le "spanda".
Comment éviter de glisser au Yoga : Astuces et Conseils
Une problématique que tout yogi rencontre fréquemment : comment éviter de glisser au yoga ? Quel que soit le type de yoga pratiqué, vos mains et vos pieds glissent sur le tapis lorsqu’ils transpirent. Même si tout à fait normale, cette transpiration vous empêche d’enchaîner avec aisance vos asanas. Pire encore, glisser sur son tapis de yoga rend la position plus difficile à tenir. Voici quelques conseils et astuces pour vous aider à maintenir vos postures lorsque vous transpirez.
Quelles sont les différentes postures pour méditer ?
méditer procure plusieurs avantages : apaiser le mental des pensées négatives, libérer le corps du stress et de l’anxiété, vivre plus facilement dans le moment présent, améliorer sa confiance en soi et même lutter contre la dépression. il existe 6 postures pour méditer. À vous de choisir celle qui s'adapte à votre souplesse, votre morphologie et vos préférences.
Les 5 meilleures postures de yoga pour les débutants
Vous débutez la pratique du yoga seul chez vous, sans application de yoga en ligne, pour des questions financières ou d’emploi du temps ? Il est parfois difficile de savoir comment commencer cette discipline lorsque l’on n’a pas de prof à ses côtés. Dans cet article, découvrez les 5 meilleures postures de yoga débutant ainsi que leurs bienfaits pour débuter l’art des asanas tout en sécurité.
Salutation au soleil C - Surya Namaskar C - Yogalie X Tayrona Yoga
Surya signifie le Soleil, en sanskrit et Namaskar, salutation. Le soleil est la source de toute énergie. La Salutation au soleil ou Surya Namaskar, est donc un remerciement au soleil, comme source de vie. Chaque posture permet de faire travailler le corps dans son ensemble en agissant au niveau musculaire, articulaire, respiratoire et digestif. Découvrez notre cours sur la salutation au soleil.
Salutation au soleil B - Surya Namaskar B - Yogalie X Tayrona Yoga
La salutation au soleil B est un cycle de postures que l’on répète plusieurs fois dans le but un d’échauffement l’intégralité du corps. Nous allons voir aussi une nouvelle posture, celle de la chaise ou Utkatasana, posture puissante qui renforce les quadriceps et les muscles du bas du dos. On la retrouve dans la pratique du yoga Ashtanga et du Vinyiasa. Découvrez le cours de Tayrona Yoga.
Je suis débutant(e), quel type de yoga est fait pour moi ?
Si tu es débutant(e) comme moi, et que tu as décidé de t’occuper de toi ou d’apprendre de nouvelles choses sur le yoga pendant cette période post-confinement, sans avoir aucune idée de comment cela fonctionne, je te laisse découvrir cet article.
Les postures de yoga pour booster mon immunité
Vous le savez sûrement les bienfaits du yoga sont nombreux ! Diminution du stress, amélioration du sommeil, augmentation de la souplesse n’en sont que quelques uns. Mais, un des bénéfices que vous ne soupçonnez peut-être pas, c’est que cette discipline renforce vos défenses immunitaires. Dans cet article découvrez comment renforcer vos défenses immunitaires grâce au yoga.
Salutation au soleil A - 1ère Partie - Yogalie X Tayrona Yoga
Suivez ce cours de Magalie Fra, professeure de yoga pour Tayrona Yoga et découvrez dans cette première partie la salutation au soleil. Un indispensable dans la pratique du yoga aux bienfaits multiples.
Salutation au soleil A - 2ème partie - Yogalie X Tayrona Yoga
Dans cette deuxième partie, Yogalie vous délivre ses conseils pour réaliser la salutation au soleil. C'est un cycle de postures que l’on répète plusieurs fois en essayant d’aller un peu plus loin à chaque fois. Cet enchainement dynamique est particulièrement recommandé en début de journée et/ou en échauffement de l’intégralité du corps. Découvrez ses bienfaits dans la vidéo !
Ma routine yoga et ses bienfaits
Mettez en place un rituel yoga pour votre bien-être. C’est le moment idéal pour pratiquer le yoga. Après vous êtes équipée en matériel de yoga, c’est parti pour la routine yoga du matin et du soir. Pourquoi ? Booster votre vitalité le matin et vous relaxer le soir. À la clé, une meilleure hygiène de vie.
