French Yoga Community

J’ai rencontré Flora Brajot, il y a plus d’un an, chez Yoga Searcher où elle était professeur. Son allure de danseuse, son sourire et sa joie de vie m’ont tout de suite touché. ​

Professeur d’Ashtanga (autorisée Niveau 2 par le KPJAYI de Mysore-INDE), Yogini assidue, amoureuse de l’Inde,  globe trotter dans l’âme, Flora Brajot Flora a suivi les aspirations de son coeur en enseignant l’ashtanga autour du monde (Inde,Thaïlande, en passant par New York et Istanbul) et a continué, au fil de ses voyages, de se former auprès de maîtres de l’Ashtanga (Maty Ezraty, Chuck Miller, Mark Darby, Louise Ellis, Rolf Naujokat, Brian Cooper…),  ainsi qu’en Iyengar, à Rishikesh avec Usha Devi.

Flora est un professeur comme on les aime. Elle a le souci de promouvoir et de perpétuer l'enseignement de l'Ashtanga selon la tradition et attache une importance toute particulière à l'alignement postural. Elle encourage ses élèves à être plus présents, conscients et humbles dans leur pratique et à cultiver cette attitude au quotidien et dans leur rapport aux autres.

Je vous accorde que je lui voue un certain culte, étant moi-même humble élève et pratiquante d’Ashtanga. Et comme beaucoup de ses élèves, je la suis dès qu’elle organise une retraite de Yoga; la prochaine étant le 8 décembre au Tigre Yoga.

Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?

J’ai toujours pris plus ou moins soin de moi, de part ma famille, mon éducation : une certaine hygiène de vie (nourriture, activités physiques et bien être) mais cela s’est régulé, affirmé et affiné avec l’entrée du yoga dans ma vie.

Il y a une logique, qui vient à soi tout naturellement : en pratiquant le yoga et la méditation et en appliquant leurs principes fondamentaux, le corps et l’esprit se purifient, s’apaisent , et tendent de façon organique et évidente vers une hygiène de vie, un respect de soi, des autres et de son environnement.

Quelle pratique pour ton bien-être?

Yoga et Méditation

Natation et ballades en foret

Quel est le rituel de ta pratique?

Je pratique l’Ashtanga 6 jours /semaine, le matin, très tôt

Et la Méditation : 30mn le matin, 1h le soir

Ensuite, le Pranayama : 1 ou 2 fois par semaine, et les jours de lune

Qu’en retires-tu? 

Vitalité, force, légèreté, stabilité et sérénité

Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?

Mon tapis Manduka ProLite. En déplacement et à l’étranger : mon tapis de voyage Manduka eKO SuperLite.

Et si je suis dans un pays chaud: un skidless Yogitoes de Manduka

Un bloc, une sangle. 

Quel est ton objet/accessoire fétiche?

Un petit carnet de note

Quels seraient tes conseils de professeur pour les Yoginis Tayrona?

De s’imposer une certaine discipline rigueur et régularité dans sa pratique, mais de le faire en pleine conscience, avec sincérité, soif d’apprendre, humour, respect de soi-même, bienveillance et humilité. Et enfin, d’être patient, ouvert et prêt à recevoir…

« Practice, and all is coming ». Pattabhi Jois

Où / comment pratiques tu?

Quand on enseigne, les 3/4 du temps on pratique seule.

Pour moi, c’est souvent le matin, aux aurores, avant de donner mes cours si ce n’est pas une Mysore class à 7h du matin.

Chez moi (chambre ou salon) ou en salle, avant ou après mes cours, quand l’espace est disponible.

En voyage: partout où je peux être seule et au calme dans une pièce, avec assez d’espace pour mon tapis

A l’institut de Pattabhi Jois, à Mysore, en Inde. 3 mois, au moins une fois par an.

En cours guidés : de façon sporadique où lors d’ateliers triés sur le volet et avec des enseignants que je suis depuis longtemps

Quel est ton mantra/ phrase fétiche?

« Il me reste encore tout à apprendre et à découvrir »

&

"In the end

these things matter most:

How well did you love?

How fully did you live?

How deeply did you let go?”
― Gautama Buddha

Je vous présente Bénédicte Peroz, co-fondateur de Yoga Searcher et professeur de Yoga.

Bénédicte est une personne très importante pour moi et dans ma vie car elle a toujours été présente dans les beaux moments, comme dans les mauvais moments. Une véritable amie sur laquelle on peut compter en toutes circonstances. Et c’est surtout elle qui m’a initié sur le chemin du yoga. En plus d’être mon amie, Bénédicte est une belle personne, généreuse, à l’écoute, sensible et droite. Elle a ce don merveilleux de faire ressortir le meilleur de vous-même et de vous apaiser. C’est aussi un excellent professeur de yoga, très attentif à ses élèves et aux alignements posturaux. Elle donne des cours Iyengar et tient d'une main de maître un lieu magique « la ferme Andine » de Yoga Searcher à Hossegor où elle organise des retraites de Yoga formidables.

Après une première formation en Yoga Ashtanga, Bénédicte complète régulièrement son enseignement avec passion auprès de grands maîtres de yoga tels que Faeq Biria et Christian Pisano (Iyengar yoga), Olop Arpipi et Kathy Cook, (Iyengar Bali), Judith Adank (Suisse) Godfrey Devereux (Dynamique yoga).

Le yoga est devenu pour elle, une véritable philosophie, un art de vivre au quotidien. Enseigner le yoga pour Bénédicte c’est un moment de partage d’idées et d’expériences vécues.

Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?

Parce qu’un jour votre corps vous dit stop, que le rythme de votre vie n’a plus aucun sens, … Qu’il est tant de réagir.

Quelle pratique pour ton bien-être?

Le yoga et toute sa philosophie.

Quel est le rituel de ta pratique?

Pratique de pranayamas quotidiennement, et pratique des Asanas. Je m’immerge régulièrement dans des stages de yoga avec des enseignants qui m’inspirent, tels que Christian Pisano (Iyengar), ou Godfrey Devereux (Dynamic yoga).

Qu’en retires-tu? 

Le fait de passer du temps pour soit, de s’octroyer un moment dédié à son corps et à son bien-être, me permet de partager cela avec les gens qui m’entourent, dans ma vie personnelle et dans mon travail.

Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?

Un tapis, et une petite sangle. 

Quel est ton objet/accessoire fétiche?

Ma couverture en poil de Yack ramenée de Dharamsala. 

Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?

Pratiquez, et respirez chaque matin, même 10 mn…

Où / comment pratiques tu?

Chez moi, dans une salle, une chambre, un salon… Si je n’ai pas d’espace pour une pratique des Asanas, alors juste en assise un peu de Kapalabhati le matin…

Quel est ton mantra/ phrase fétiche?

« Love & merci »

Photographe @Amaury Cibot

Stéphane Haskell, photographe et documentaliste, auteur d'un très beau livre "Respire" paru chez Michel Lafon et d'un documentaire "Breathe, Yoga, un souffle de liberté"

J'ai rencontré Stéphane lors de la dédicace de son livre au Tigre Yoga. Tout de suite, sa personnalité, sa gentillesse, son écoute et son sourire m'ont plu. Il dégage chez lui à la fois une force, une générosité, profondeur, une sérénité mais aussi une certaine fragilité. Stéphane est un homme debout, un homme inspirant, un homme bienveillant qui a un don formidable: la "transmission".

En toute amitié, il a accepté, tout de suite, de se prêter à l'exercice du portrait pour tayronalife.com.

Stéphane doit beaucoup au yoga. Vers 40 ans, Stéphane Haskell se fait opérer du dos et se retrouve paralysé. Les médecins disent ne rien pouvoir pour lui. Il souffre le martyr et sa vie devient un enfer. Après de nombreuses opérations, il retourne vivre chez sa mère, se trainant de son lit jusqu'à la cuisine avec comme seul compagnon sa chienne Elektra et comme horizon, sa fenêtre et son arbre. Commence alors la lutte, contre la douleur, pour récupérer son corps et un peu de liberté. Des mois de rééducation, des années de souffrance. Puis une rencontre, qui change le cours de son destin : Thérèse, une professeure de Yoga. Elle initie Stéphane à la pratique de l'Iyengar et le pousse au-delà de ses limites.

Stéphane se retrouve et surtout ressent à nouveau son corps. Ce fût un long travail du corps et de l'esprit réunis. Chaque geste était un supplice, il va apprendre au fil des années à faire re-bouger son corps, en accord avec son esprit. C'est ce parcours qu'il raconte en toute sincérité dans son très beau livre "Respire" que j'ai dévoré en moins d'une semaine et que je vous conseille vivement.

Et c’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga que je partage avec vous aujourd’hui.

Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?

Par la force des choses. En touchant un fond et en réalisant qu’il n’y avait que moi qui pouvait prendre la décision d’avancer dans ma guérison avec les outils que ma première professeure de yoga m’offrait.

Quelle pratique pour ton bien-être?

Le yoga est arrivé avec le maître au moment donné où j’étais prêt. Beaucoup de résistances et de peurs, mêlées à une acceptation et à une attente énorme. C’est devenu une éthique de vie qui m’apporte du bien-être.

Quel est le rituel de ta pratique?

Chez moi tous les matins 5 à 10 minutes tous les matins et deux cours collectifs par semaine.

Qu’en retires-tu? 

Stabilité et ancrage.

Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?

Un tapis de yoga, acheté sur www.tayronalife.com!

Quel est ton objet/accessoire fétiche?

Un mala offert par un ami à Bali

Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?

Pratiquer même 10 minutes par jour est mieux qu’un cours de 2h une fois de temps en temps

Où / comment pratiques tu?

Je suis plusieurs professeurs de la méthode Iyengar qui enseignent à Be Yoga, au Tigre Yoga et à Rasa Yoga rive gauche.

Quel est ton mantra/ phrase fétiche?

« Sense, look, listen »

Beaucoup d'entre vous me pose la question: 

Quel tapis de yoga choisir entre le EKolite et le Prolite de Manduka.

J'ai tâché de vous répondre. Voici donc le comparatif entre ces deux tapis formidables, anti-dérapants pour les yoginis et yogis les plus exigeants. Deux tapis soucieux de l'environnement dont l'un est en gomme naturelle.

Le tapis de yoga ProLite

Le tapis de Yoga Prolite de Manduka offre une performance maximale pour un poids minimal. Anti-dérapant mais non collant, même si exposé à la transpiration. Tapis de haute densité pour expérience inégalée et une protection des jointures. Idéal pour améliorer votre pratique et pour une utilisation en studio ou en déplacement, sur n'importe quelle surface (tapis, ciment, planchers de bois dur).
Ce tapis de yoga issu d'une fabrication respectueuse de l'environnement a une durabilité optimisée et est garanti à vie.

Il est idéal pour la pratique du Bikram.

La texture du tapis s'assouplit au fur et à mesure de votre pratique

• Dimensions: 61 cm x 180 cm x 5mm 
• Poids : 1,8 kg
• PVC Certifié Oeko-Tex, fabrication non polluante
• 100% sans latex
• Sans restriction d'utilisation pour les personnes allergiques au latex

Entretien : nous vous recommandons d'utiliser le nettoyant Manduka Mat Renew

Le tapis de Yoga ekoLite

Développé par des professeurs de yoga après plus de 4 ans de recherche, le tapis eKo Lite de Manduka apporte un grip incomparable dans les conditions de transpirations. Ce tapis de yoga eco-friendly yoga, fabriqué à partir d’une gomme naturelle biodégradable, à base de gomme d'hévéa naturelle ne provenant pas d'Amazonie, est un tapis idéal pour tous types de yoga (dynamique ou doux) et pour les yogis soucieux de privilégier une adhérence maximale et de l'environnement.

• Dimensions : 61cm x 180cm x 4mm (existe en 3mm)
• Poids : 2,1 kg (4mm) et 1,9 kg (3mm)
• Le tapis de yoga le plus résistant du marché.
• Pas de PVC ou Plastifiants nuisibles.
• Fabriqué à partir de gomme biodégradable provenant de caoutchouc d'arbre naturel avec agents moussants non-toxiques et teintures non-AZO.
• 99% sans latex

Nettoyage : Tous les tapis eKO lite et PROlite peuvent être nettoyés avec les spray Manduka (une solution à base de vinaigre) ou avec une solution composée à 50/50 d’eau et de vinaigre de pomme organique. Il est recommandé de ne pas mettre votre tapis dans la machine à laver. De ne pas le plonger dans un bain d’eau et de ne pas utiliser du savon qui peuvent compromettre la performance et la qualité du tapis.

@ Amaury Cibot - photographe

Voici mon premier portrait de yogini. Chaque mois, au fil des rencontres, je vous présenterai des yoginis et des yogis qui vous parleront de leur pratique du yoga et qui j'espère vous donneront quelques conseils utiles. 

Simone Bourgarel - Fondatrice de la Collection Pur Bonheur

Je connais Simone Bourgarel depuis des années et l’idée de réaliser mon premier portrait de yogini avec elle a été une évidence. Malgré ses milles projets sur le feu, et une énergie créative débordante, on ressent en elle une belle sérénité, une écoute et une vraie pureté. Toujours attentive au bien-être des autres. Elle vous prodigue ses conseils d’amie, d’experte et de yogista.

Simone Bourgarel est un véritable bijou à l’état brut qui donne envie d’en savoir plus et de connaître ses recettes de bonheur. C’est surtout une experte en plantes aromatiques et médicinales qui a écrit n joli livre « La Pharmacopée naturelle » ou Le bon usage des plantes naturelles, aux éditions Alternatives qui vous explique comment se faire du bien par les plantes. Ce petit guide astucieux vous propose toute une gamme de nouveaux usages en matière d’herboristerie et d’aromathérapie dans les domaines de la santé, de la beauté, de la cuisine et du bien-être au quotidien. Des recettes de grand-mère bien adaptées à la vie d’aujourd’hui !

Elle a aussi développé une collection « Pur bonheur » qui propose des mélanges de plantes bienfaisants, issues de l’agriculture biologique, avec des Tisanes du jardin, des Senteurs de bien être et des savons végétaux que vous pouvez retrouver sur son site www.collectionpurbonheur.com

Vous pouvez également découvrir toute son activité sur son blog lebonheurestdanslepre.net

@ Amaury Cibot - photographe

C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga que je partage avec vous aujourd’hui.

Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?

A l’aube de mes 30 ans, l’envie s’est faite ressentir de trouver une méthode accessible et surtout adaptée au tempérament de chacun pour acquérir un équilibre physique suite à des douleurs de dos et un mental presque parfait pour mieux canaliser mon énergie !

Le yoga s’est révélé être en parfaite harmonie avec mes attentes. J’ai été initiée par Vera Montpensier autour du Hatha Yoga disciple d’Eva Richpaul …Une très belle rencontre

Quelle pratique pour ton bien-être?

Le socle de connaissance étant acquis, j’ai quelques années plus tard souhaité m’exprimer dans un mouvement plus naturel en accord avec le souffle.

C’est une rencontre au sommet, à Val d’Isère, avec Charlotte Saint Jean qui m’a fait découvrir le Vinyasa Flow alors totalement inconnu en France.

Le Yoga Nidra et le Yin Yang Yoga font également partie intégrante de ma pratique.

Quel est le rituel de ta pratique?

Tous les jours, selon mon timing cela varie de 10 mn pour une phase restorative et en fin de journée. Cela peut aller jusqu’à 1h25 de pratique par jour.

Qu'en retires tu?

Cela me permet de vivre en harmonie avec mes convictions et mon chemin de vie.

Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?

Mon tapis…Il est important pour moi de pratiquer sur mon tapis personnel pour mieux me connecter à mes énergies. Récemment séduite par le Tapis de yoga en jute sur tayronalife.com! Une sensation inégalable des matières naturelles et du lin.

J’ai aussi un coussin de méditiation Anadeo que j’emporte partout. Léger et simplement beau.

@Amaury Cibot - photographe

Ensuite, en terme de vêtements ; une tenue simple. Leggings et T-shirt à message …et chaussettes anti-dérapantes de chez Toes socks. J’en ai toute une collection de toutes les couleurs. Et surtout un drap en coton chiné à Bali, il y a 20 ans qui me permet à la fin de la séance de me relaxer sous une chaleur douce.

Quel est ton objet/accessoire fétiche?

Mon collier Peace, c’est l’expression de ce que je recherche et le magnifique ouvrage Paul Coelho « L’alchimiste ».

Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?

Je pense que la pratique peut dans un premier temps se faire sans objectif. Il faut d’abord assimiler la base des asanas avant de passer à des séries progressives. Il est important de pratiquer avec un professeur car il saura vous aiguiller sur le yoga qui vous correspond le mieux.

Pour moi la compréhension complète de cette pratique ancestrale s’est également construite autour de nombreuses lectures.

Où et comment pratiques tu?

Chez moi dans mon espace de méditation. Selon les ateliers proposés aujourd’hui par des centres très professionnels à Paris le Rasa Yoga, Le Tigre Yoga Club, Yoga Searcher et à Londres chez Triyoga, Life centre et Jivamukti London. Où en cours particulier avec mon amie de coeur et professeur fétiche Charlotte Saint Jean pour laquelle je m’occupe de la communication autour du Festival de Yoga de Val d’Isère. Et bien sûr de son site yogachezmoi.com

Quel est ton mantra/ phrase fétiche?

« Nature & spiritualité qui me permet de mettre en place le Shanti » - La paix intérieure

J’ai reçu récemment plusieurs questions d’un pratiquant assidu du Yoga Ashtanga et Vinyasa me demandant quel était le tapis le plus adapté pour sa pratique. Moi-même pratiquante de ce style de yoga dynamique, je sais d’expérience que choisir un bon tapis anti dérapant, confortable pour enchaîner les asanas n’est pas chose facile.

Je me suis dit que c’était l’occasion d’écrire ce petit article, pour vous aider à choisir le bon tapis. Sans plus attendre, découvrez ces petits tuyaux qui vont permettront non seulement de ne pas vous tromper de matériel, mais aussi de bien l'entretenir pour le faire durer plus longtemps!

Quelle matière de tapis de yoga choisir ?

Malgré les tours de force des différents fabricants pour utiliser au maximum les matières les plus bio, le bon vieux PVC reste la matière la plus durable et résistante pour un tapis de yoga. L’Ashtanga étant un des styles de Yoga à mettre à rude épreuve votre tapis, privilégiez donc un tapis en PVC si vous souhaitez vous rassurer sur sa durée de vie. Les recordmen de durée de vie sont les tapis Manduka BlackMat PRO et PROlite, qui sont garantis à vie ! Il est particulièrement recommandé pour les pratiques intensives. Si vous êtes un inconditionnel des tapis en gomme naturelle, caractérisés par une adhérence extrême, vous pourrez trouver votre bonheur parmi les tapis Jade Harmony Professional, qui sont sans doute les tapis en gomme naturelle les plus résistants actuellement. Personnellement, j’ai opté pour un Jade Harmony Orange, moins lourd au transport et pour des raisons éthiques. Puisque la marque plante, elle aussi, des arbres pour chaque tapis acheté !

Quelle épaisseur convient à la pratique de l'Ashtanga - Vinyasa?

Les sauts, les Vinyasa, les postures inversées sont autant de bonnes raisons d’avoir un tapis de yoga épais…Vos articulations vous remercieront ! Cependant, si les tapis de 6mm sont les plus épais, ils sont souvent très lourds, et pas vraiment faits pour le transport…Plus de 3 kilos, cela commence à faire beaucoup ! Vous pouvez alors privilégier des tapis légèrement moins épais : les tapis de yoga entre 4 et 5 mm d’épaisseur permettent une pratique confortable de l’Ashtanga, en réduisant le poids du tapis presque de moitié... Rassurez-vous, cela ne veut pas dire que le tapis sera moins résistant ! L’épaisseur d’un tapis est avant tout histoire de poids et de confort…

Quel côté du tapis de yoga utiliser?

La plupart des tapis d’Ashtanga sont assez techniques et proposent deux faces différentes : la face supérieure, faite pour l’adhérence des mains et des pieds, rappelle souvent celle du tissu et n'est en général pas lisse. La partie inférieure, qui est souvent lisse mais comporte parfois des picots, a pour principal objectif d’adhérer aux surfaces sur lesquelles le tapis est posé (bois, ciment, parquet, moquette parfois)… Essayez d’utiliser le bon côté du tapis de yoga, cela peut améliorer votre adhérence et permet au tapis de se faire oublier pour ne vous concentrer que sur votre pratique !

Comment être sûr que je ne vais pas glisser?

Les tapis en PVC pour l'Ashtanga sont souvent à « cellules fermées ». Cela veut dire que la sueur ou l’eau ne pénètrent pas à l’intérieur du tapis, que c'est un produit "étanche", à la différence des tapis en gomme. Conséquence, le tapis peut perdre en adhérence si l'on transpire vraiment beaucoup (ceux qui se sont frottés au Bikram savent de quoi je parle). C'est pour cela que de nombreux pratiquants utilisent en complément une serviette de Yoga... Elle se comporte en effet à l'inverse: plus elle se mouille, plus elle devient adhérente! Parfait pour ceux qui ont tendance à transpirer...Manduka propose de très belles serviettes à cet effet ; les Yogitoes.

Et l'entretien de mon tapis d'Ashtanga?

Afin de prendre soin de votre tapis d'Ashtanga, nettoyez-le régulièrement à la main (pas en machine) avec un produit nettoyant et un tissu mouillé ou une éponge (pas à grande eau non plus). Une fois séché et roulez-le avec la partie extérieure sur le dessus, puis stockez-le à plat. Cela permet aux coins du tapis de toujours rester bien plats lorsqu'on le déroule. Par ailleurs, étant donnée sa structure "fermée", évitez de le percez ou de l'ouvrir malencontreusement (ciseaux, cutters qui trainent...mauvaise idée!), et il devrait vous durer des années!

Qu'en pensez-vous? Avez-vous des petits tuyaux à faire partager vous aussi?

Vous ne le savez peut-être pas, mais il existe  des dizaines de styles de Yoga. Des plus dynamiques au plus doux, ils correspondent aux besoins de chacun et répondent à toutes les conditions physiques…Alors, quel Yoga est fait pour vous ?