Comunidad francesa de yoga

Felices padres de 2 niños (7 y 10 años), Amaury e Isabelle son amantes del aire libre, yoguis y colibríes, pintores, poetas y grandes deportistas. Avanzando hacia una paternidad positiva, cero desperdicio, sencillez voluntaria y veganismo. ¡Aficionados en una palabra más amor!

Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes .

¿Cómo lograste cuidarte?

Isabelle: encontramos el yoga cuando nuestro hijo mayor estaba enfermo y hospitalizado. El yoga se ha vuelto entonces imprescindible en nuestras vidas: una terapia, una filosofía de vida y por supuesto, ¡también un conjunto de movimientos que nos mantienen en forma!

Amaury: Empecé a hacer yoga hace unos años y luego lo dejé. Salvo que a los 39 años tenía ciática que afectaba gravemente a mi movilidad y, además, a mis vacaciones de verano. Me dije “estás sólo en la mitad de tu vida, si quieres que la segunda mitad vaya bien, cuida tu cuerpo”.

¿Qué práctica para tu bienestar?

Amaury : Para mi bienestar, 15 minutos de yoga todas las mañanas de la semana, al levantarme.

Isabelle: Practico 30 minutos todas las mañanas de la semana y entre 45 minutos y una hora los sábados y domingos.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

Amaury: Tengo 5 videos de 15 minutos, uno por día. Y cada semana los vuelvo a hacer.

Isabelle: A las 5:20 me levanto, camino por la casa dormitorio, ultimo las loncheras de todos mientras se enciende el wifi. ¡Extiendo mi tapete, elijo mi curso en línea y listo!

¿Qué obtienes de esto?

Amaury: Una rutina que cubre las necesidades de mi cuerpo. Por ejemplo, el viernes hago una sesión dedicada a cuello y hombros. Después de una semana sentado frente a una computadora, realmente lo necesito.

Isabelle: el yoga es para mí mucho más que una práctica deportiva, es una filosofía de vida. El yoga me llevó al veganismo, la paternidad positiva y la comunicación no violenta, entre otros.

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

Amaury: Mi mat de ecoyoga del Tayrona. ;-) color coral

Isabelle: mi alfombra violeta de ecoyaga , un trozo de madera que encontré en la bahía de Somme y que uso como ladrillo.

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?

Amaury: Mi esterilla Eco Yoga Coral . Él es con quien me encuentro todas las mañanas cuando me despierto. Él es quien me motiva para mi sesión. Elegí uno en un color bastante brillante solo para alegrar mi comienzo del día.

Isabelle: ¡Mi esterilla de EcoYoga Lavanda ! Me gusta mucho la sensación del yute en mis manos. Su agarre y tamaño me parecen perfectos.

¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?

Amaury: Adoptado un ritual de 1/4 de hora por día, es factible. Y el bienestar de tu cuerpo merece esta pequeña inversión de tiempo. Después, si es posible, haz una sesión larga el fin de semana.

Isabelle: el yoga es la historia de una vida. Nada es imposible.

¿Dónde/cómo practicas?

Amaury: En casa, al despertar, en la sala, viendo un video en el celular.

Mi esposa hace lo mismo pero no seguimos los mismos videos. Cuando viajamos, me gusta tomar algunas clases en un estudio de yoga local.

Isabel: ¡Lo mismo! Pero lo que prefiero es cuando viajamos y creamos sesiones unos para otros basados ​​en nuestras secuencias favoritas.

En cuanto las temperaturas son suaves, me gusta practicar en el jardín, incluso de noche. Oigo a los erizos moverse, a los pájaros gorjear y a los árboles crujir.

¿Cuál es tu mantra/frase favorita?

Amaury: Mente sana en cuerpo sano.

Isabelle: Sé el cambio que quieres ver en este mundo.

Para seguir a Isabelle en las redes sociales

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Instagram: https://www.instagram.com/lathelize/

Les presento a Maija Airas-Ceri quien fue un encuentro muy lindo como parte del desarrollo de mi sitio. Licenciada en ingeniería y con un MBA en marketing, dejó su Finlandia natal en 1998 para establecerse en Francia en 2013. Ávida viajera, ávida practicante de yoga y amplia experiencia en el campo de la telefonía móvil, lanzó el concepto Gotta Joga! Una aplicación móvil que te permite practicar yoga en casa. Su objetivo: democratizar y facilitar el acceso al yoga.

Tayronalife.com está muy orgulloso de ser socio y proveedor de equipos de esta gran aplicación. Y no te esconderé que lo uso todos los días, por la mañana, cuando me levanto con alegría y me alegra el día.

Maija creó Gotta Joga con sus amigas Anu Visuri (profesora de yoga en Munich, Alemania), Claire Reynaud (desarrolladora, Francia) y Blandine Soulage Rocca (profesora de yoga y fotógrafa en Lyon, Francia). Gotta Joga es una aplicación de Hatha yoga. Te permite fortalecerte y reenfocarte, tanto mental como físicamente. Gotta Joga ofrece a los amantes del yoga una experiencia única inspirada en el estado mental escandinavo. Las clases de Gotta Joga se adaptan al ritmo del día: posturas básicas por la mañana, más dinámicas durante el día y específicamente enfocadas a la relajación por la noche.

Gotta Joga está disponible para iPhone y iPad: www.gottajoga.com

La aplicación se puede descargar gratis y contiene 7 sesiones de yoga y 4 posturas para probar. El acceso a todas las sesiones y posturas es mediante suscripción (1 mes, 6 meses y 1 año). Gotta Joga está disponible en 4 idiomas: francés, alemán, inglés y finlandés.

Así que, naturalmente, le hice algunas preguntas sobre su práctica personal de yoga.

¿Cómo lograste cuidarte?

Tuve a mis hijos a los 36 y 38 años. Hice clases grupales estilo fitness y aeróbic para ponerme en forma. Con niños y trabajo a tiempo completo, necesitaba algo diferente, con un lado fitness y un lado antiestrés. Gracias a Anu Visuri que empezó a dar clases de yoga a un grupo de mujeres finlandesas en nuestra lengua materna, finalmente probé el yoga, sencillo y eficaz, sin el lado “religioso” indio que no me interesaba. Después de un tiempo, también agregué correr, para tener mi media hora de paz al aire libre (y algo de ejercicio aeróbico).

¿Qué práctica para tu bienestar?

Empecé con Anu Visuri , todavía en Alemania, con el estilo hatha yoga (sivananda, luego anusara), el que hoy ofrecemos en Gotta Joga.

En Lyon, me encantan las chicas de OYoga Studio : Vanessa De Haas (la profesora de yoga de nuestra aplicación Gotta Joga Prenatal) y Julia Barnes, con sus clases de yoga anglosajón vinyasa, y los instructores masculinos Stéphane y Max con sus ashtanga- vinyasa inspirado. También recomiendo el estudio Onlyoga de Lyon, especializado en Iyengar, que es fantástico para encontrar tu alineación.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

Durante la semana, tan pronto como la familia sale de casa, y antes de empezar a trabajar, extiendo mi estera de yoga en el suelo y hago una sesión de yoga, que dura entre 20 minutos y una hora. A menudo hago sesiones de Gotta Joga: “Confianza en uno mismo” o “Flexibilidad y Fuerza”. Combino esto con las meditaciones de 5 a 20 minutos de Sally Kempton o Rod Stryker (y próximamente Gotta Joga con las clases de meditación y pranayama). El fin de semana salgo a correr una vez. En invierno, pasamos todos los fines de semana en la montaña, donde hago yoga de estiramiento, “Runners' Morning”, después del día de esquí.

¿Qué obtienes de esto?

Esto me permite calentarme por la mañana, abrir el pecho, encontrar mi postura y centrarme antes de sentarme frente a mi computadora. Por la noche me permite relajarme y estirarme antes de acostarme.

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

¡Viajo con mi alfombra de viaje Manduka Superlite , que uso en todas partes (tayronalife)! Es liviano, plegable y fácil de usar encima de otro tapete.

¡Utilizo el Roll-on calmante de aceite esencial de lavanda pura que me pongo por la noche para dormir bien o antes de mi savasana para relajarme!

También tengo una manta Manduka de lana reciclada (tayronalife), dos bloques de yoga de madera de Gotta Joga y una correa de Tayrona. Una esterilla, 2 bricks y una correa son los imprescindibles para poder practicar en cualquier lugar.

Me gusta tener mi almohada redonda Manduka conmigo, ¡la llevo cuando viajo en coche!

Por fin tengo un conjunto de yoga de Lululemon. Lo lavo con cuidado para que me dure mucho. A veces cuando viajo practico en pijama ;-).

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?

Mi anillo conectado Ouraring que mide mi actividad, mi frecuencia cardíaca, mi temperatura y cada mañana me da un análisis de mi sueño. Me aseguro de dormir bien porque me da energía, buen humor y claridad para el día.

¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?

El yoga aporta algo diferente a cada uno de nosotros. Escuche su intención interior. ¿Por qué quieres practicar yoga?

Todo lo que haces comienza con una intención. Esta intención te mantiene motivado y apasionado en tu práctica. Luego, manteniendo una mentalidad de principiante, incluso en un nivel intermedio o avanzado, tendrás la oportunidad de aprender más sobre ti mismo y crecer como un ser humano consciente.

Para practicar en buenas condiciones, primero necesitarás ropa cómoda y una esterilla de yoga que no resbale.

En casa puedes desarrollar una práctica con apoyo como Gotta Joga. Aún es mejor ir a practicar de vez en cuando con un verdadero maestro que pueda corregir tu postura y con quien puedas hablar.

¿Dónde/cómo practicas?

Practico en casa en un espacio tranquilo y cerrado. En la montaña, en los hoteles, en el jardín, en la naturaleza, en una pista de esquí... Con mi app Gotta Joga. Cuando vuelvo a Lyon siempre voy a O Yoga Studio.

¿Cuál es tu mantra/frase favorita?

Y eso es lo que estás buscando

(No te acuestes bajo el fuego), de Tuntematon Sotilas (Väinö Linna, escritor finlandés)

Esto significa para mí: que siempre debes seguir moviéndote y aprendiendo sin tener miedo.

Conocí a Flora Brajot hace más de un año en Yoga Searcher donde era profesora. Su estilo de baile, su sonrisa y su alegría de vivir me conmovieron inmediatamente .

Profesora de Ashtanga (autorizada Nivel 2 por el KPJAYI de Mysore-INDIA), yoguini diligente, amante de la India, trotamundos de corazón, Flora Brajot Flora siguió las aspiraciones de su corazón enseñando Ashtanga en todo el mundo (India, Tailandia, vía Nueva York). y Estambul) y continuó, a lo largo de sus viajes, entrenándose con maestros de Ashtanga (Maty Ezraty, Chuck Miller, Mark Darby, Louise Ellis, Rolf Naujokat, Brian Cooper…), así como en Iyengar, en Rishikesh con Usha Devi.

Flora es una profesora como nos gustan. Está interesada en promover y perpetuar la enseñanza del Ashtanga según la tradición y concede especial importancia a la alineación postural. Anima a sus alumnos a ser más presentes, conscientes y humildes en su práctica y a cultivar esta actitud en el día a día y en sus relaciones con los demás.

Os concedo que le dedico cierto culto, siendo yo un humilde estudiante y practicante de Ashtanga. Y como muchos de sus alumnos, la sigo siempre que organiza un retiro de Yoga; el próximo será el 8 de diciembre en Tigre Yoga.

¿Cómo lograste cuidarte?

Siempre me he cuidado más o menos, gracias a mi familia, a mi educación: un determinado estilo de vida (alimentación, actividad física y bienestar) pero esto se reguló, afirmó y perfeccionó con la introducción del yoga en mi vida.

Hay una lógica que te resulta muy natural: practicando yoga y meditación y aplicando sus principios fundamentales, el cuerpo y la mente se purifican, se calman y tienden de manera orgánica y evidente hacia la higiene de vida, el respeto por uno mismo, los demás y el propio entorno.

¿Qué práctica para tu bienestar?

Yoga y Meditación

Nadar y caminar por el bosque.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

Practico Ashtanga 6 días a la semana, por la mañana, muy temprano.

Y Meditación: 30 minutos por la mañana, 1 hora por la tarde.

Luego, Pranayama: 1 o 2 veces por semana, y los días de luna.

¿Qué obtienes de esto?

Vitalidad, fuerza, ligereza, estabilidad y serenidad.

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

Mi esterilla Manduka ProLite. De viaje y en el extranjero: mi alfombra de viaje Manduka eKO SuperLite .

¿Y si estoy en un país cálido? Yogitoes antideslizantes de Manduka

Un bloque, una correa.

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito ?

un pequeño cuaderno

¿Cuál sería tu consejo docente para los Tayrona Yoginis?

Imponer una cierta disciplina, rigor y regularidad en la práctica, pero hacerlo con plena conciencia, con sinceridad, sed de aprendizaje, humor, respeto por uno mismo, bondad y humildad. Y por último, ser pacientes, abiertos y dispuestos a recibir…

“Practica y todo llegará”. Pattabhi Jois

¿Dónde/cómo practicas?

Cuando enseñamos, 3/4 del tiempo practicamos solos.

Para mí, suele ser por la mañana, al amanecer, antes de dar mis clases, si no es una clase de Mysore a las 7 a.m.

En casa (dormitorio o salón) o en el aula, antes o después de mis clases, cuando haya espacio disponible.

Cuando viajo: en cualquier lugar donde pueda estar solo y tranquilo en una habitación, con suficiente espacio para mi colchoneta

En el Instituto Pattabhi Jois, en Mysore, India. 3 meses, al menos una vez al año.

En clases guiadas: esporádicamente o durante talleres cuidadosamente seleccionados y con profesores que sigo desde hace mucho tiempo.

¿Cuál es tu mantra/ frase favorita?

“Aún me queda todo por aprender y descubrir”

&

" Al final

estas cosas son las más importantes:

¿Qué tan bien amaste?

¿Qué tan plenamente viviste?

¿Hasta qué punto te dejaste ir?
- Buda Gautama