Changements de Saison et Bien-être : L'Impact du Printemps
Avez-vous remarqué des changements significatifs dans votre énergie ou votre humeur lors des transitions saisonnières ?
La Science Derrière les Envies Saisonnières
Comunidad francesa de yoga
La teoría de la emoción: el círculo vicioso
Nuestra comprensión de las emociones humanas se ve obstaculizada por una incompletitud inherente en la que la experiencia vivida siempre escapa parcialmente a su conceptualización. Esta incompletitud no es un fracaso, sino más bien una invitación a abrazar la inefable riqueza de la experiencia humana, reconociendo que el territorio emocional siempre será más grande que cualquier mapa que podamos dibujar de él.
La desconexión digital y nuestros sueños
Nuestra atención está constantemente fragmentada y nuestros hábitos, muchas veces inconscientes, dictan nuestra vida diaria. A través de un experimento de desconexión digital, este texto explora cómo reducir el tiempo frente a la pantalla puede restaurar la claridad mental y la presencia, los vínculos con el sueño y la motivación, la creatividad...
Armonía interna a través del frío
A través de la experiencia de la ducha fría, este artículo explora cómo la exposición voluntaria al malestar puede transformar nuestra percepción del estrés y fortalecer nuestra resiliencia. Al observar el impacto del frío en el cuerpo y la mente, destaca los beneficios fisiológicos y psicológicos de tal desafío: mejor circulación, reducción del estrés, aumento de energía y aumento de dopamina.
Tensión facial: mandíbula, ojos, cráneo… Las soluciones de Thich Nhat Hanh
En las prácticas de yoga y meditación, reconocemos la tensión facial como un síntoma de estrés y una oportunidad para profundizar nuestra conciencia y liberar estas tensiones.
Eustrés y sus poderes mágicos
Los baños fríos y las sesiones de sauna son prácticas ancestrales que están ganando popularidad en el mundo moderno. Estas actividades, aunque contrastantes, tienen algo en común: exponen al cuerpo a un estrés controlado, llamado eustrés , que puede tener efectos beneficiosos sobre la salud física y mental.
Culturismo, Resistencia y Estrés
El entrenamiento con pesas es una forma de ejercicio físico que utiliza la resistencia para desarrollar fuerza, resistencia y tamaño del músculo esquelético.
La técnica del marco de la puerta: alivia el dolor de espalda con estiramientos simples
¿Sabías que puedes utilizar el marco de una puerta para estirar y aliviar el dolor? Al aprovechar las diferentes alturas del marco, puede trabajar en múltiples regiones de la espalda, los hombros e incluso la columna, evitando al mismo tiempo ejercer demasiada presión sobre los músculos y las articulaciones.
Los beneficios del Pilates: fuerza, flexibilidad y mucho más
Pilates es más que un simple ejercicio físico, es una práctica que puede transformar tanto tu cuerpo como tu mente. Desde fuerza hasta flexibilidad y manejo del estrés, Pilates ofrece una variedad de beneficios adecuados para casi todos.
¿Qué es Pilates? Una guía completa de los conceptos básicos
Pilates es más que una simple tendencia de fitness. Es un método de entrenamiento que tiene como objetivo fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y armonizar la conexión entre cuerpo y mente.
¿Qué es Pilates?
¡Bienvenido a nuestra serie completa de Pilates! Ya seas principiante, curioso o un practicante experimentado, esta serie de blogs cubre todos los aspectos de Pilates.
Consejos nutricionales para complementar tu práctica de Pilates
Ya sea que sea nuevo en Pilates o lo haya practicado por un tiempo, es importante recordar que la dieta juega un papel clave en su rendimiento y recuperación.
