French Yoga Community

Ancienne policière en service actif sur Paris pendant dix ans, Aurélie Mo entame sa reconversion professionnelle en septembre dernier afin de se consacrer à ses études de naturopathe et à l'approfondissement de sa pratique du Yoga. Passionnée de voyages et de Road Trip éco-responsables, elle est Professeur de Yoga Vinyasa et Hatha. Dernièrement elle a sillonné l'Europe et le Canada, afin de donner des cours de Yoga et proposer divers workshops. Elle cherche actuellement à se poser après un an de voyage. Elle ne sait pas encore où, mais elle est ouverte à toutes opportunités que la vie mettra sur son chemin. 

C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga que je partage avec vous aujourd’hui.

Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?

Ancien professeur de Vovinam Viet Vo Dao (Art Martial Vietnamien), j'ai appris très tôt à prendre soin de mon corps et de mon esprit.

J'ai commencé le Yoga il y a cinq ans. Mon train de vie métro-boulot-dodo m'a poussé vers une pratique qui pourrait m'apaiser et se suppléer aux arts martiaux. 

Cette volonté intrinsèque de prendre soin de ma santé fait résonance à des années à exercer d'un métier à risque, stressant et au service des autres.

J'ai commencé le Yoga en autodidacte, en suivant des tutos et des vidéos sur Internet et en lisant des livres de B.K.S Iyengar et Swami Vishnudevananda. Finalement, c'est à Bali en Indonésie, et plus précisément dans la ville d'Ubud que j'ai suivi mon premier vrai cours en studio. Ce fut un déclic autant physique que spirituel. Exactement comme quand on tombe amoureux. J'ai su immédiatement que c'était ce qui allait me permettre d'évoluer vers ce pour quoi j'étais faite.

Quelle pratique pour ton bien-être?

Le Yoga plutôt dans le style Vinyasa, la randonnée en pleine nature, l'escalade, le snowboard, le bodyboard et plus généralement les sports à sensations fortes pratiqués en pleine nature.

Quel est le rituel de ta pratique? 

Tout commence dès le réveil, tôt si possible, vers 6h00 du matin au lever du soleil. Je commence toujours par quelques instants de méditation même si c'est juste quelques minutes, puis j'enchaine sur une séance de Yoga d'une heure environ comprenant des salutations au soleil, un enchainement d'asanas et des exercices de Pranayama.

Qu’en retires-tu? 

Une immense paix intérieure et beaucoup de gratitude. Grâce à une pratique quotidienne, je suis dans l'instant présent. C'est pour moi une manière de recharger les batteries et d'être connectée à la nature et aux autres.

Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga? 

Pas grand-chose à vrai dire mon tapis, de l'eau, ou une infusion citron gingembre miel, une brique de Yoga, et une sangle.

Quel est ton objet/accessoire fétiche? 

Je suis quelqu'un de simple, je n'ai pas vraiment d'objet fétiche. Cependant, de temps en temps, je porte mon mala en graine de lotus acheté en Thaïlande lors de ma formation de Yoga : il me sert quelques fois comme support pendant mes séances de méditation.

Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona? 

Tout d'abord, restez simple! et comme le disait Oscar Wilde "Soyez vous-même, les autres sont déjà pris".

Quant au reste je pense que le secret de la réussite est caché dans votre routine quotidienne. Je conseillerais donc aux yoginis de pratiquer chaque jour même si c'est 15 minutes. Et surtout ne pas tomber dans la recherche de performance, dans le Yoga, la beauté de la posture est une chose, mais attention à ne pas perdre de vue l'essentiel : faire le lien entre le corps et l'esprit.

Où / comment pratiques tu?

J'ai la chance d'avoir une pièce dédiée au Yoga et au bien-être à la maison, cela facilite pas mal les choses. S'il fait beau, je suis dehors de préférence en pleine nature.

Quel est ton mantra/ phrase fétiche? 

Retrouvez Aurélie sur Instagram et sur son blog.

Le coussin de méditation peut être garni de kapok ou de cosses d’épeautre. Vous pouvez le trouver sous différentes formes : rond, carré ou en demi-lune. Un coussin « standard » mesurera environ 35 cm de diamètre sur 17 cm de hauteur (la taille changeant en fonction de son format).

À quoi sert le coussin de méditation ?

Durant votre pratique du yoga ou lors de vos phases de méditation, il n’est pas rare que l’on vous demande de vous tenir en posture du Lotus. Le coussin de méditation vous aidera à tenir votre assise d’une manière convenable et confortable. Le zafu vous permettra donc de profiter de cet instant de relaxation à 100%, sans penser à vos jambes qui fourmillent, à votre dos ou vos fesses qui vous font mal.

Évidemment, comme pour votre tapis de yoga, il est important de trouver un accessoire de méditation adapté à votre morphologie et à vos exigences.

Il y a deux choses primordiales à retenir pour choisir un coussin de yoga adéquat : les dimensions et le garnissage.

Les dimensions du coussin de méditation

Les dimensions varient en fonction de votre souplesse :

• Si vous êtes raide/peu souple, tournez-vous vers un coussin de méditation plutôt haut (minimum 16 cm d’épaisseur),
• Si vous n’êtes pas raide, mais pas très souple non plus, restez dans des hauteurs moyennes (entre 12 et 16 cm),
• Si vous êtes souple, vous pouvez vous diriger vers des accessoires de yoga plus plats (entre 5 et 11 cm).

Attention pour chacun de ces formats, il faut toujours prendre en compte votre taille. Si vous êtes grand, il est préférable d'opter pour des zafus avec plus d’épaisseur afin d’être assis plus confortablement.

Le garnissage du coussin de méditation

Comme dit précédemment, cet accessoire de yoga peut être en kapok ou en cosses d’épeautre. Le saviez-vous ? Un coussin en kapok sera plus moelleux qu’un coussin en cosses d’épeautre, qui lui sera beaucoup plus ferme.

Quelques exemples d’asanas avec un coussin de méditation

• Posture du Lotus
• Asana Seiza
• Position Birmane

Comment prendre soin de son coussin de méditation ?

Choisissez de préférence un coussin de méditation déhoussable afin de pouvoir le laver en machine à 30°C facilement et sans qu’il s’abîme.

Les coussins de méditation disponibles sur la boutique

1. Coussin de méditation cœur TAYRONA 

Poids : 1,5 kg

Dimensions : 45 cm x 33 cm x 15 cm

Le coussin de méditation coeur Tayrona est fabriqué avec 100% de coton pour un accessoire de yoga très solide. Ce zafu est rembourré en cosses d'épeautre pour une stabilité maximum pendant votre méditation. Muni d’une anse, il est donc facilement transportable partout avec vous. Attention, housse non amovible. Disponible en bordeaux, bleu, noir, aubergine, vert olive, violet et orange.

Découvrez le coussin de méditation coeur Tayrona

2. Coussin de méditation Standard RondoTAYRONA 

Poids : 1,4 kg

Dimensions : 28 cm de diamètre x 17 cm de hauteur

Cet accessoire de méditation est garni en kapok et fabriqué en Inde. Sa housse en coton est amovible pour en entretien facile en machine. Un zafu agréable tout en étant ferme, pour les périodes de méditation prolongée. Disponible en noir, bordeaux, aubergine et bleu foncé.

Découvrez le coussin de méditation standard Tayrona

3. Coussin de méditation plat TAYRONA 

Poids : 1,5 kg

Dimensions : 35 cm x 13 cm

Le coussin de méditation Tayrona est fabriqué en Inde avec du garnissage en cosses d’épeautre. Sa fermeture éclair permet de retirer/ajouter de l'épeautre à cet accessoire de méditation afin d'adapter la hauteur et le support au corps de chacun. Il possède une housse amovible en coton, lavable en machine. Un zafu confortable, mais néanmoins ferme, pour les périodes de méditation prolongée. Disponible en noir, bordeaux, aubergine, vert olive et bleu.

Découvrez le coussin de méditation plat Tayrona

DES TAPIS DE YOGA EN PVC / MOUSSE CERTIFIES OEKO-TEX

Le PVC, matériau très confortable, antidérapant et léger, a l’avantage d’être pas cher. En plus de cela, les tapis de yoga fabriqués dans cette matière sont solides et simples à entretenir. Optez pour du matériel de bonne qualité pour éviter qu’il ne s’effrite et de devoir en racheter un.

Vous êtes allergique au caoutchouc naturel ? Pas de panique, ces tapis les remplacent parfaitement, car en sont dépourvus.

Comme il faut bien un ‘’mais’’ et c’est bien le seul, les tapis de yoga PVC ne sont pas très écologiques (ce n’est pas le cas de ceux vendus sur Tayronalife) et notamment les tapis bas de gamme et pas chers. Pourquoi ? Simplement, ils ne sont pas biodégradables, ni même recyclables dégageant des substances nocives lors de leur incinération.

Bien souvent, le PVC est constitué de matières chimiques (plastifiants et colorants AZO) toxiques et polluantes pour l’environnement, dans le seul but d’être antibactérien et antifongique. Cependant, les normes ainsi que l’amélioration des conditions de travail de plus en plus réglementées permettent de pallier cela.

VOUS SOUHAITEZ TOUT DE MÊME ACQUÉRIR UN TAPIS DE YOGA EN PVC ?

Ne prenez pas peur ! À chaque problème, une solution. Optez pour des tapis de yoga PVC certifié Oeko-Tex® standard 100 aussi appelés tapis en mousse écologique, comme ceux de la série Prolite de Manduka se déclinant en diverses épaisseurs / amortis (3 à 6 mm). Petite explication. Tout simplement, car ils sont fabriqués à l’aide de matières moins nuisibles pour l’environnement et votre santé, mais en plus ils sont recyclables.

Que dire de mieux ? Que leur structure de surface assure une meilleure résistance contre le glissement, mais aussi une longévité plus importante même avec les postures d’un yoga dynamique. Un tapis parfait pour l’Ashtanga yoga, le Bikram, le Vinyasa yoga et le Hot yoga. Pour cela, nous vous conseillons la gamme Mat Pro Manduka , le must du must des tapis de yoga, car garantis à vie. Mais, il convient aussi au yoga doux : Nidra yoga, Hatha yoga, Yin.

L’apparence de votre tapis de yoga est un point important pour vous ? Certains sont très esthétiques comme par exemple le tapis de yoga Tree of life de Gaiam avec un beau dessin d’arbre pour inspirer le calme et la sérénité.

Les tapis de yoga sur Tayronalife ont été sélectionnés avec soin pour ne proposer que du matériel PVC de qualité, testé et éco-responsable certifié Oeko-Tex® standard 100 : marques Manduka, Tayrona, Gaiam.

Les modèles de tapis de yoga PVC laissent de plus en plus la place à ceux réalisés dans des matières plus respectueuses de l’environnement : la gomme naturelle aussi nommée caoutchouc et le TPE.

 Découvrez la collection

Amoureuse du corps en mouvement, après avoir pratiqué les arts martiaux pendant 10 ans, Fiona Iménéo découvre le Yoga il y a 9 ans.

Elle enseigne depuis 3 ans le Vinyasa flow (récemment formée à la méthode pré et post natale De Gasquet aussi). Elle partage sa vie entre son métier d’Infirmiere et l’enseignement du yoga.

C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga  que je partage avec vous aujourd’hui.

Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?

J’ai longtemps été torturée, détestant mon corps et le soumettant à des régimes drastiques entre autre. J’ai décidé de prendre soin de moi le jour ou j’ai déménagé de ma ville natale pour suivre mes études à 20 ans, dans un nouvel univers, pendant une période difficile de ma vie, j’ai décidé de pousser la porte d’un studio de yoga… la magie a opéré et le reste a suivi… 9 ans de pratique assidue m’ont réconciliées petit à petit avec mon corps et mon esprit. Aujourd’hui j’ai appris à écouter les messages de mon corps et à lui répondre correctement. 

Quelle pratique pour ton bien-être?

Le yoga évidemment, aujourd’hui entre l’enseignement et mon métier d'infirmière c’est plus compliqué de pratiquer autant mais je garde une place pour ma pratique personnelle même si c’est juste 30 minutes par jour. Je suis très sportive, je cours pour me défouler, je fais du crossfit  avec mon amoureux pour repousser mes limites. Chacune de mes pratiques m’apporte quelque chose de différent et j’adore ça.

Quel est le rituel de ta pratique?

Mon grand rituel c’est celui du matin, un rituel Ayurvedique. Je pratique “Nauli” le brassage abdominal, Gandush (le nettoyage de la langue), je bois une infusion et je pratique au moins une inversion, si j’ai le temps quelques Surya Namaskar <3 et plus si affinités :)

Qu’en retires-tu? 

Un sentiment d’être incarnée dans mon corps pour commencer la journée. être dans l’instant présent, même si c’est compliqué de faire durer cet état toute la journée, j’ai mon moment à moi pour ressentir mon corps et faire circuler mon énergie.Peut importe le temps en fait, parfois boire un café en bonne compagnie est le rituel le plus utile qui soit pour quelqu’un, même si c’est court.

Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?

Toujours à boire, je m’hydrate énormément (de constitution Pitta (le feu) j’ai vraiment besoin d’eau pour m’équilibrer). L’été je bois des litres d’eau de coco ou jus d’aloe vera. Toujours une tenue ou je me sens bien (et jolie si possible). Je pense que c’est important d’aimer la tenue que l’on porte pour pratiquer (J’ai le choix car je suis Ambassadrice du E-Shop BEM store qui vend des marques que j’adore), se sentir bien dans son corps pendant la pratique passe aussi par le confort de sa tenue. Et puis c’est aussi une façon d’exprimer ses goûts et sa créativité . Enfin!  un elastique car j’ai les cheveux très très longs :) et mon tapis de Yoga préféré, j’ai le même depuis des années et je l’adore.

Quel est ton objet/accessoire fétiche?

l’huile essentielle, un mélange de la marque Tégarome que je dépose sur mes poignets avant de pratiquer ou pour masser mes éléves en Savasana.

Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?

Pratiquez le plus longtemps possible sans but. J’ai pratiqué des années sans savoir expliquer pourquoi. Juste parce que c’était magique ce que je ressentais. J’ai voyagé à travers les pratiques, avec différents professeurs, dans différentes villes, pays… et c’est là que la magie entre en nous. Quand elle peut faire ce qu’elle veut elle, et non servir nos “objectifs”.

Où / comment pratiques tu?

Je pratique autant que possible en stages et ateliers d’autres professeurs dont l’enseignement m’inspire. Mais depuis que j’enseigne j’ai développé une pratique personnelle plus profonde et qui est devenue un véritable besoin. Je pratique le plus souvent dans mon salon, je lance ma playlist et c’est parti...

Quel est ton mantra/ phrase fétiche?

Retrouvez Fiona sur ses réseaux Instagram et Facebook. Vous pouvez également aller consulter son site.

La couverture de yoga est faite de coton ou de laine recyclée. Elle mesure environ 2 m de long sur 1,20 m de large.

À quoi sert la couverture de yoga ?

À première vue, vous pouvez vous questionner sur l’utilité d’une couverture de yoga lors de la pratique. Mais, à quoi peut-elle bien servir ?

Généralement, en fin de séance de yoga doux, votre professeur vous demandera de réaliser un moment de méditation. C’est là que ce textile de yoga rentre en jeu, car pendant ces dizaines de minutes de relaxation votre corps se refroidit et donc a besoin d’être couvert.

Cet accessoire de yoga présent, en début ou fin de cours, lors des phases de méditation ou de repos, peut avoir plusieurs fonctions :

• Vous pouvez vous emmitoufler lors du Pranayama et vous couvrir pendant le Savasana pour ne pas avoir froid,
• La couverture de yoga a la possibilité d’être utilisée comme coussin pour la phase de méditation,
• Si elle est pliée en quatre, elle peut servir en tant qu’appui lors de l’accomplissement de plusieurs postures comme Sālamba Sarvāngāsana ou Halāsana,
• Et enfin, repliée elle devient un soutien lors des positions d'étirements vers l’avant ou des torsions.

Idéalement, il est préconisé d’avoir trois couvertures de yoga avec soi lors de la pratique pour que le corps soit correctement soutenu lors des postures.

Quelques exemples d’asanas avec une couverture de yoga

• Asana Adho Mukha Virsana
• Posture Halasana
• Position Salamba Sarvangasana

Comment prendre soin de sa couverture de yoga ?

Les couvertures de yoga étant le plus souvent faites de coton ou de laine recyclée, il vous suffit de les passer en machine à 30°C. Attention, vérifiez bien l'étiquette avant de procéder au lavage.

Les couvertures de yoga disponibles sur la boutique

Couverture de yoga en laine recyclée MANDUKA - 44 €

• Poids : 1,6 kg
• Dimensions : 208 cm x 152 cm

Découvrez la couverture de yoga en laine recyclée

Couverture de yoga en coton TAYRONA - 27 €

• Poids : 1,5 kg
• Dimensions : 150 cm x 200 cm

Cette couverture de yoga Tayrona fabriquée en 100 % coton est robuste. Elle convient parfaitement pour les utilisations suivantes :

• Se couvrir pendant les phases de repos,
• Comme couche antidérapante supplémentaire sur votre tapis de yoga,
• Enroulé et placé sous les épaules, cet objet de yoga constitue un excellent accessoire pour effectuer la posture de la chandelle,
• Comme coussin pour le Pranayama (phase de méditation).

Découvrez la couverture de yoga en coton

Couverture en coton recyclé MANDUKA - 40 €

• Dimensions : 165 cm x 210 cm

Un accessoire de yoga réalisé avec 52,5% de coton recyclé péruvien, 35% d'acrylique recyclé et 12,5% de polyester. Une couverture de yoga de grande qualité qui ne pluche pas et résistant aux nombreux lavages. Des surpiqûres permettent d'éviter l'effilochage. Manduka utilise des matériaux recyclés, organiques et/ou végétaux, car ils sont plus respectueux de l'environnement et réconfortants pour votre corps. Disponible en thunder (Gris) et new Moon (bleu).

Découvrez la couverture de yoga en coton recyclé

Maud étudie et pratique à Paris et aux Etats-Unis.
Mesurant chaque jour, au fur et à mesure qu’elle enseigne, les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit, elle décide de se former à la yogathérapie. C'est une méthode holistique située au point de rencontre entre les médecines modernes et la discipline traditionnelle ancestrale qu’est le yoga. Cette approche nous offre la possibilité de redevenir acteur et responsable de notre santé.

Le yoga que Maud enseigne invite chacun à s’écouter, à aller à la rencontre de lui-même. La pratique du yoga étant pour elle un outil pour renouer avec notre nature profonde.

C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga que je partage avec vous aujourd’hui.

Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?

Un cours de yoga aux Etats-Unis a été une véritable révélation et a initié une transformation profonde en moi. Il m’a permis d’entrevoir que je n’étais pas seulement ce corps et cet intellect limités. Percevoir, sans comprendre encore, cette dimension qui m’était jusqu’alors inconnue m’a touché au plus profond de mon être…

Quelle pratique pour ton bien-être?

Le Yoga sous ses multiples facettes. Bhakti, Hatha, Karma, Jnana …

Quel est le rituel de ta pratique?

J’allume une bougie sur mon petit autel, je chante quelques mantras, puis rentre dans ma pratique des postures, des pranayamas et de la méditation…

Qu’en retires-tu? 

Je retrouve mon axe… Pas à chaque fois, mais souvent… Et ainsi je contacte de plus en plus d’apaisement intérieur, même quand à l’extérieur, le vie secoue fort ! J’essaie de transmettre depuis cet espace d’authenticité.

Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?

Mon tapis ! Moins j’ai de choses, mieux je me porte ! Mais pour ma pratique, un bon tapis, c’est quand même essentiel !

Quel est ton objet/accessoire fétiche?

Mon mala, chargé de l’énergie de mon mantra. Il m’accompagne partout, s’il n’est pas autour de mon cou, il est dans mon sac.

Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?

Ce qui est source de beaucoup de fatigues et de maux réside dans résistances vis à vis de ce qui EST ! Se mettre à l’écoute de soi, accepter et aimer ce que nous sommes en cet instant, c’est pour moi une grande partie du chemin. Et ça peut commencer sur votre tapis de yoga !

Où / comment pratiques tu?

Je pratique à la maison face à la fenêtre, avec mon chat qui slalome entre mes pieds dans le chien tête en bas et fini par ronronner sur mes genoux pendant ma méditation.

Quel est ton mantra/ phrase fétiche?

Un tapis de yoga écologique respectueux de la santé, de la nature et des humains.

Aujourd’hui, la notion d’éco-responsabilité est de plus en plus présente dans les esprits. Il s’agit de respecter l’environnement et autrui. Dans la pratique du yoga, c’est encore plus important. Pourquoi ? Cette discipline est une connexion au monde, aux autres, mais également à la nature. Donc, sur la même note, l’achat d’un tapis de yoga éco-responsable est la meilleure solution. Cependant, sachez qu’il n’existe pas de tapis bio. Enfin, diverses marques proposent des tapis de yoga éco-friendly de qualité comme Manduka, Jade, Eco-Yoga, Mad-Yoga, Gaiam, Yuj, Anadeo, etc. Dans cet article, vous découvrirez ce qu’est un tapis de yoga écologique.

Halte aux produits chimiques dans le tapis de yoga naturel

Beaucoup de tapis de sol sont fabriqués avec des produits chimiques toxiques pour votre santé. Je veux citer les plastifiants et autres colorant AZO. À la différence, les tapis de sol écologiques sont conçus avec des matières naturelles éco-friendly comme le TPE (élastomère thermoplastique), la mousse écologique (caoutchouc), la jute, le coton bio et le PVC écologique (certifié Oeko-Tex). Ils sont sans danger pour votre santé. Attention cependant à ne pas être allergique à un de ces composants, notamment le latex.

Un tapis de yoga matière naturelle durable, s’il vous plaît

Les tapis de yoga éco-responsables peuvent vous sembler plus chers. C’est notamment dû au fait qu’ils sont fabriqués en matière naturelle, écologique et durable. Ces tapis de sol sont également de meilleure qualité. Bref, tout cela pour vous dire que votre tapis éco-friendly vous accompagnera durant plusieurs années, voire toute votre vie si vous pratiquez occasionnellement. Un gros investissement, oui, mais une fois seulement !

Des tapis de yoga éco-friendly recyclables

Tapis de yoga naturel veut dire tapis de sol en matière recyclable et biodégradable. Non seulement, vous garderez votre matériel de yoga plusieurs années, car il est durable, mais aussi lorsque vous le jetterez, il ne créera pas de déchet toxique et polluant pour la planète. Que demander de mieux ?

Une production éthique de votre tapis de sol écologique

Un achat éco-responsable ce n’est pas seulement regarder la matière et s’il est sans risque pour l’environnement, c’est aussi considérer le procédé de fabrication du tapis de yoga matière naturelle. Ce dernier doit être durable et respectueux des travailleurs pour que cela soit plus juste et équitable pour eux. Par exemple, éviter la déforestation des forêts d’Amazonie ou soutenir les économies locales des pays en développement. Actuellement, les normes ont été renforcées et les conditions de travail améliorées, ce qui garantit une meilleure production bienveillante envers la planète et les hommes. Vous êtes perdu au milieu de tous ces tapis de sol naturels ?

Découvrez comment choisir un tapis de yoga éco-responsable en fonction de 5 critères : votre type de pratique, le matériau, le format, l’entretien et l’éco-responsabilité.

TAPIS DE YOGA EN GOMME NATURELLE

La gomme naturelle fait partie des matières renouvelables et durables. Pourquoi au juste ? Elle est fabriquée à partir de l’écorce du caoutchouc ou d’hévéa. Ces points forts, elle est biodégradable, recyclable et résistante. Elle ne laisse par d’empreinte écologique lorsqu’elle est jetée. Une pratique du yoga en adéquation avec le respect de l’environnement et éco-responsable.

Ce n’est pas tout ! Les tapis de yoga gomme naturelle possèdent une adhérence optimale grâce à son revêtement supérieur particulier avec des grips incroyables comme pour la gamme EkoLite de Manduka (développée par des profs de yoga), les tapis de yoga naturels Harmony Jade,  Liforme et mixte gomme jute de Eco Yoga. Une adhérence reconnue par toute la communauté Yogi même en cas de transpiration extrême.

Vous pratiquez des asanas plus dynamiques (comme le yoga Ashtanga, Vinyasa yoga, Hot yoga ou le Bikram) ? Ou des postures demandant une grande précision (notamment le Iyengar) ? Optez pour un tapis de yoga en gomme naturelle, car il possède un meilleur amortissement afin d’offrir un confort optimal, mais aussi de ne pas vous blesser. Fini les douleurs aux articulations !

Attention, ce type de tapis ne convient pas aux personnes allergiques au latex. Cependant, certains tapis de yoga naturels ne contiennent pas de caoutchouc. Vérifiez bien la composition avant achat, afin de limiter les risques. Le conseil Tayronalife, préférez par exemple du matériel naturel en jute ou coton, en PVC, mais certifié Oeko-Tex ou même en TPE (vendu dans la boutique).

Seul inconvénient, son prix est élevé, mais votre investissement se fait une unique fois, car vous garderez votre tapis de yoga caoutchouc pendant de longues années voire toute la vie. L’entretien peut être assez difficile, car la poussière s’y dépose facilement. Lavez votre tapis en machine à froid ou 30°C avec peu de lessive et sans essorer ou alors avec un chiffon humide ou encore à l'aide de notre spray nettoyant spécial tapis en gomme naturelle.

Des tapis de yoga voyage vous permettent de pratiquer partout où vous irez, car ils se plient facilement et sont très légers : tapis Eko Superlite de Manduka et tapis de voyage Jade. Parfait pour les Yogis nomades !

La boutique Tayronalife vous propose une large gamme de tapis de yoga en gomme naturelle fabriquée avec du caoutchouc ou de l’hévéa ne provenant pas d’Amazonie.

 Découvrez la collection

Audrey pratique le Yoga depuis 10 ans. Suite à un long parcours de danseuse, elle découvre le Yoga avec Gilberte Faury en 2007.

Après s’être formée dans différents styles (Vinyasa, Ashtanga, Prana Flow et Yin Yoga), elle trouve sa voie dans le Yoga de l’Énergie et se professionnalise au sein de l’Ecole de Yoga d’Evian.(EYE)

Membre de la FIDHY ( Fédération Inter-enseignement de Hatha Yoga), elle perpétue les enseignements de Roger Clerc qui fonde, en 1964, l’Ecole de Yoga de l’Energie à Paris.

C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga  que je partage avec vous aujourd’hui.

Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?

Après des années de maladie (mon corps a toujours eu tendance à beaucoup somatiser), du diabète de type 1 déclaré à l’âge de 6 ans en passant par une immunité affaiblie de plus en plus à l’âge adulte, j’ai compris que la maladie voulait simplement me dire des choses, me parler de mon mal, peut être plus profond que le seul symptôme physique apparent à la surface. J’ai donc commencer à envisager la santé comme un état global d’équilibre, et non uniquement comme une liste de symptômes à étouffer.

Quelle pratique pour ton bien-être?

J’ai une sadhana bien à moi. Une pratique récurrente qui s’est imposé à moi au fil des années variées de pratique de yoga en tout genre, une suite de postures dont mon corps a besoin. C’est la pratique qui est venue à moi de façon intuitive ou instinctive, comme un appel du corps à aller se glisser dans certaines postures tous les jours.

Quel est le rituel de ta pratique?

Je commence par me recentrer dans la posture de la graine ou de la shakti, je lâche le mental vers la Terre et m’arrondis au maximum. Je choisis une technique respiratoire pour apaiser les pensées et revenir en Moi. C’est la seule façon que j’ai trouvé pour apaiser mon corps et mon mental qui sont tous deux très…aériens et mouvants!

Je continue par des salutations au soleil pour réveil la structure musculaire et la chaleur dans le corps physique. Les battements du coeur augmentant j’arrive à passer dans une pratique plus énergétique, plus sensible.

J’effectue alors une série de Vinyasa, avec souvent beaucoup de postures d’ouverture du coeur, comme un élan vers la Vie, quelque chose qui m’aide à oser être moi, tout en retrouvant le plaisir d’une pratique dansée. Cela vient réconforter ma petite fille intérieur qui a passé beaucoup de temps dans les studios de danse.

Puis je finis par des postures très Yin au sol, pour équilibrer mon feu d’action avec un nécessaire lâcher prise et un côté plus doux, plus féminin. Je joue souvent avec des postures d’ouvertures de hanches pour lâcher les peurs. Je pratique  la posture du héros qui réchauffe et ouvre Manipura Chakra. Cela m’aide beaucoup pour le équilibrer le diabète puisque c’est le pancréas qui s’ouvre énergiquement au ciel dans cette posture.

Enfin je choisis une inversion ( Chandelle ou équilibre sur la tête ou les mains ) pour inverser mon regard sur la Vie afin de m’ouvrir à tous les possibles.

Après une relaxation finale au sol, je médite quelques minutes afin de revenir à mon mantra du moment et y apporter toute ma plus belle énergie.

Qu’en retires-tu?

Une sensation de légèreté immense, tant mentale, que physique. Comme si j’y voyais plus clair, et que tout était bien plus simple dans ma Vie. Cela me permet d’aller droit au but dans mes actions sans m’éparpiller et en triant les priorités. Enfin cela m’aide beaucoup à oser vivre ma vie, en laissant le passé là où il est, sans angoisser sur l’avenir, rester présente à l’instant T.

Peut être que cela m’aide à Etre tout simplement.

Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?

De l’eau citronnée, mon ordinateur pour mes playlists et les textes que je lis à mes élèves (poème, légendes ou textes sacrés de l’Inde), un koshi , une bougie et le livre du moment.

Quel est ton objet/accessoire fétiche?

Un collier en perles de rudrashka. Il ne quitte jamais mon cou avant et après le cours, mon poignet pendant, et mon tapis durant la médiation.

Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?

Soyez vous ! Ne soyez pas parfaits, et cela même dans votre pratique de Yoga. Soyez persévérant et assidus dans votre pratique et puis ensuite fichez vous la paix et laisser vous Vivre !

Où / comment pratiques tu?

Partout ! En studio, chez moi, lors de formations, en vacances, en plein air, sur le lac grâce à ma planche de paddle, dans mon lit, dans mon jardin, sur un ponton…Chaque fois que je peux amener ma pratique en dehors du tapis est un cadeau que je me fais à moi même.

Quel est ton mantra/ phrase fétiche?

Je surf beaucoup quand je voyage et j’aime la comparaison des péripéties de la Vie telles des vagues sur lesquelles on prend plaisir à surfer , même si la recherche d’Equilibre est parfois longue et laborieuse… La Vie est une vague, attrapez la! Et même si vous passez plus de temps sous l’eau que sur la planche,  ressortez de l’eau le sourire aux lèvres !

N'hésitez pas à retrouver Audrey sur son Facebook, et à aller consulter le site yogaIam.

La sangle de yoga est souvent fabriquée en coton épais tissé  et mesure environ 2 m 50 de long et 40 mm de large. Elle est généralement dotée d’une boucle en métal coulissante ou en D.

À quoi sert la sangle de yoga ?

La sangle de yoga vous sert à réaliser vos asanas en toute sécurité et dans un alignement parfait. Cet accessoire de yoga est vu comme un prolongement de votre corps si vous n’êtes pas assez souple pour attraper vos mains ou vos pieds et vous permet de tenir vos positions confortablement dans la durée.

Plus pratique à transporter qu’un bolster ou qu’une brique, la sangle de yoga est, en plus, un objet de yoga à plusieurs fonctions :

• Il peut être utilisé lors des échauffements et/ou étirements afin d’allonger votre corps sans pour autant vous faire mal,
• Vous pouvez également vous en servir si la souplesse n’est pas au rendez-vous dans certains asanas,
• Il est utile pour corriger les poses, car il vous aidera à avoir un alignement parfait.

Quelques exemples d’asanas avec une sangle de yoga

• Posture Tadasana
• Asana Parva Supta Padangusthasana
• Position Ubhay Padangusthasana

Comment prendre soin de sa sangle de yoga ?

La sangle de yoga est très simple d'entretien. Un passage en machine à 40°C et le tour est joué. Cependant, vérifiez bien les conseils du fabricant avant tout lavage.

Les sangles de yoga disponibles sur le site

Sangle de yoga Extra longue YOGADESIGNLAB – 18 €

• Dimensions : 2,4 m

Une sangle de yoga écologique, car imprimée tout en respectant l’environnement (à base d’eau). Résistant et de haute qualité, cet objet de yoga a été conçu pour résister aux conditions d’usage des studios les plus intenses ou l’usage à la maison. Disponible en coloris mandala turquoise, tribeca et floral flow.

Découvrez la sangle de yoga YogaDesignLab

Sangle de yoga Align MANDUKA – 16 €

• Poids : 200 g
• Dimensions : 4,44 cm x 2,44 m (sangle standard) et 4,44 cm x 3 m (sangle longue)

Un accessoire de yoga plus épais : 4,44 cm au lieu de 3,18 cm. La toile de la sangle de yoga est épaisse de 2 mm. Quant à sa boucle carrée en métal, elle est plus résistante et celle du milieu est amovible lorsque la toile est poussée sur le côté, pour un lavage plus facile. Disponible en gris tonnerre, bleu minuit, range (vert), raisin et binda (noir).

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Sangle de yoga asana BODHI – 9.85€

• Poids : 700 g
• Dimensions : 2,5 m de longueur x 3,8 cm de largeur

Cette sangle de yoga est fabriquée en 100% coton très robuste. Elle possède une boucle ronde en métal très pratique. Disponible en vert olive, bleu royal, violet, noir, bordeaux, jaune safran, rose, écru, bleu bright et bleu pétrole.

Découvrez la sangle de yoga asana Bodhi

TAPIS DE YOGA EN TPE

Les tapis de yoga en TPE (aussi appelé élastomère thermoplastique), sans PVC ni latex, sont un bon compromis entre ceux en PVC et en gomme naturelle. Explication. Première raison, ils sont 100 % recyclables, biodégradables, non polluants et non toxiques pour être respectueux de l’environnement et de la santé. Que dire de mieux pour une pratique éco-responsable en toute conscience en accord avec la pratique du yoga ? Deuxième raison, ils conviennent aux personnes allergiques au latex tout simplement, car ils n’en possèdent pas. Troisième raison, ils sont plus élastiques. À utiliser sans modération !

Et ce n’est pas fini ! Ces tapis en TPE offrent une légèreté, mais aussi une résistance, un antidérapant et un amortissement optimaux notamment pour le dos et les articulations fragiles comme les tapis de yoga Évolution Yoga Mad. De plus, ils sont idéals pour être emmenés en voyage afin de faire une séance de yoga improvisée où vous souhaitez.

Cependant, il faut bien un ‘’mais’’. L’adhérence ainsi que la densité de ce matériau sont moindres comparées à la gomme naturelle. Alors, pourquoi l’acheter ? Pour les raisons suivantes. Vous débutez dans le yoga ? Vous pratiquez de manière occasionnelle ? Vous avez un petit budget pour l’achat de votre matériel ? Nous vous conseillons d’opter pour un tapis de yoga TPE, car il possède un bon rapport qualité / prix et il n’est pas très cher. Notre choix pour vous, le tapis de yoga débutant Welcome de Manduka avec une ligne centrale d’aide au bon positionnement de votre corps afin de réaliser des asanas réussis.

Un tapis convenant aux types de yoga doux ou légèrement dynamique, car très confortable et d’une douceur optimale : Hatha yoga, Nidra yoga, Yin. Un vrai bonheur !

Dans la boutique Tayronalife, vous trouvez des tapis TPE de bonne qualité et sélectionnés par nos soins, notamment ceux de la gamme Yoga Mad Évolution, le tapis Chakra EQ Love au design très original ou encore le tapis de yoga Welcome de Manduka.

Découvrez la collection

Elle s’appelle Anne et a 50 ans. Après avoir vécu quelques années à Paris, elle vit à Mios sur le Bassin d’Arcachon depuis 20 ans.

En 2014 elle se forme à l’Ecole Shen-Ti à Toulouse pour des massages et relaxation coréenne sur futon et crée Hen-Hao. En 2016 elle suit une formation de 200h TTC chez Rachel au Yogabeachhouse.

Elle poursuit aujourd’hui sa formation en Vinyasa pour pouvoir former à son tour des professeurs de yoga.

Depuis décembre 2016 elle a ouvert son petit studio privé de yoga à Mios où elle accueille des élèves  de 7 à 81 ans dans des cours de 5 maximum, mais aussi des stagiaires en retraites yoga tout au long de l’année.

Aujourd’hui elle partage sa passion, transmet, en tenant compte de chacun, cette aventure humaine est bien au delà de ce qu’elle aurait osé imaginer.

C’est tout naturellement que je lui ai posé quelques questions personnelles sur sa pratique du yoga  que je partage avec vous aujourd’hui.

Comment es tu arrivée à prendre soin de toi?

Le Yoga est entré dans ma vie par nécessité, je courrais, j’allais dans les salles de sport mais je n’y trouvais pas mon compte, mon corps n’était pas souple et les douleurs de dos devenaient pesantes.

Je me suis mise au surf sur le tard et je me suis dit que le yoga pourrait m’aider à assouplir mon corps. J’ai commencé à pratiquer seule, mais très vite, le yoga prit de plus en plus de place dans ma vie, plus que des postures, le yoga calmait mon esprit agité. Grâce à lui j’ai appris à prendre soin de mon corps, à canaliser mon énergie, à respirer, à méditer, à voir la vie sous un angle différent. L’envie de transmettre est venue tout naturellement.

Quelle pratique pour ton bien-être?

J’ai beaucoup d’énergie alors je combine une pratique douce pour réveiller mon corps puis une pratique dynamique plus physique afin de me dépasser et je termine par de la méditation.

Quel est le rituel de ta pratique?

Je me pose sur mon tapis, je respire et j’écoute mon corps. Un peu de pranayama puis je commence ma pratique.

Qu’en retires-tu? 

C’est comme si je me régénérais, l’énergie circule mon corps respire et mon esprit se calme.

Qu’emportes-tu dans ton sac de yoga?

Mon tapis ou paréo si je vais à la plage, de l’eau et des fruits secs.

Quel est ton objet/accessoire fétiche?

Mon mala, il ne me quitte jamais.

Quels seraient tes conseils pour les Yoginis Tayrona?

Déroulez votre tapis, écoutez-vous, mettez tout votre  coeur, toute votre âme dans votre pratique, respectez votre corps, tout ce dont vous avez besoin est déjà là. Gardez la joie de pratiquer le yoga.

Où / comment pratiques tu?

Partout ! Essentiellement dans mon studio mais dès que c’est possible, en pleine nature, sur la Dune du Pyla le matin tôt, c’est magique !

Quel est ton mantra/ phrase fétiche?

Mon mantra est Ganesha, il avance, tranquillement, écartant les obstacles, mais toujours il avance.

N'hésitez pas à aller parcourir le site d'Anne plus en détail et de la retrouver sur son Instagram.