Comunidad francesa de yoga

Conocí a Flora Brajot hace más de un año en Yoga Searcher donde era profesora. Su estilo de baile, su sonrisa y su alegría de vivir me conmovieron inmediatamente .

Profesora de Ashtanga (autorizada Nivel 2 por el KPJAYI de Mysore-INDIA), yoguini diligente, amante de la India, trotamundos de corazón, Flora Brajot Flora siguió las aspiraciones de su corazón enseñando Ashtanga en todo el mundo (India, Tailandia, vía Nueva York). y Estambul) y continuó, a lo largo de sus viajes, entrenándose con maestros de Ashtanga (Maty Ezraty, Chuck Miller, Mark Darby, Louise Ellis, Rolf Naujokat, Brian Cooper…), así como en Iyengar, en Rishikesh con Usha Devi.

Flora es una profesora como nos gustan. Está interesada en promover y perpetuar la enseñanza del Ashtanga según la tradición y concede especial importancia a la alineación postural. Anima a sus alumnos a ser más presentes, conscientes y humildes en su práctica y a cultivar esta actitud en el día a día y en sus relaciones con los demás.

Os concedo que le dedico cierto culto, siendo yo un humilde estudiante y practicante de Ashtanga. Y como muchos de sus alumnos, la sigo siempre que organiza un retiro de Yoga; el próximo será el 8 de diciembre en Tigre Yoga.

¿Cómo lograste cuidarte?

Siempre me he cuidado más o menos, gracias a mi familia, a mi educación: un determinado estilo de vida (alimentación, actividad física y bienestar) pero esto se reguló, afirmó y perfeccionó con la introducción del yoga en mi vida.

Hay una lógica que te resulta muy natural: practicando yoga y meditación y aplicando sus principios fundamentales, el cuerpo y la mente se purifican, se calman y tienden de manera orgánica y evidente hacia la higiene de vida, el respeto por uno mismo, los demás y el propio entorno.

¿Qué práctica para tu bienestar?

Yoga y Meditación

Nadar y caminar por el bosque.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

Practico Ashtanga 6 días a la semana, por la mañana, muy temprano.

Y Meditación: 30 minutos por la mañana, 1 hora por la tarde.

Luego, Pranayama: 1 o 2 veces por semana, y los días de luna.

¿Qué obtienes de esto?

Vitalidad, fuerza, ligereza, estabilidad y serenidad.

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

Mi esterilla Manduka ProLite. De viaje y en el extranjero: mi alfombra de viaje Manduka eKO SuperLite .

¿Y si estoy en un país cálido? Yogitoes antideslizantes de Manduka

Un bloque, una correa.

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito ?

un pequeño cuaderno

¿Cuál sería tu consejo docente para los Tayrona Yoginis?

Imponer una cierta disciplina, rigor y regularidad en la práctica, pero hacerlo con plena conciencia, con sinceridad, sed de aprendizaje, humor, respeto por uno mismo, bondad y humildad. Y por último, ser pacientes, abiertos y dispuestos a recibir…

“Practica y todo llegará”. Pattabhi Jois

¿Dónde/cómo practicas?

Cuando enseñamos, 3/4 del tiempo practicamos solos.

Para mí, suele ser por la mañana, al amanecer, antes de dar mis clases, si no es una clase de Mysore a las 7 a.m.

En casa (dormitorio o salón) o en el aula, antes o después de mis clases, cuando haya espacio disponible.

Cuando viajo: en cualquier lugar donde pueda estar solo y tranquilo en una habitación, con suficiente espacio para mi colchoneta

En el Instituto Pattabhi Jois, en Mysore, India. 3 meses, al menos una vez al año.

En clases guiadas: esporádicamente o durante talleres cuidadosamente seleccionados y con profesores que sigo desde hace mucho tiempo.

¿Cuál es tu mantra/ frase favorita?

“Aún me queda todo por aprender y descubrir”

&

" Al final

estas cosas son las más importantes:

¿Qué tan bien amaste?

¿Qué tan plenamente viviste?

¿Hasta qué punto te dejaste ir?
- Buda Gautama

Les presento a Bénédicte Peroz, cofundadora de Yoga Searcher y profesora de Yoga.

Bénédicte es una persona muy importante para mí y en mi vida porque siempre ha estado ahí tanto en los buenos momentos como en los malos. Un verdadero amigo con el que puedes contar en todas las circunstancias. Y fue sobre todo ella quien me introdujo en el camino del yoga. Además de mi amiga, Bénédicte es una hermosa persona, generosa, atenta, sensible y honesta. Ella tiene el maravilloso don de sacar lo mejor de ti y calmarte. Además es un excelente profesor de yoga, muy atento a sus alumnos y alineaciones posturales. Da clases de Iyengar y dirige con maestría un lugar mágico “la granja andina” de Yoga Searcher en Hossegor donde organiza maravillosos retiros de Yoga.

Después de una formación inicial en Ashtanga Yoga, Bénédicte completa regularmente su enseñanza con pasión de grandes maestros del yoga como Faeq Biria y Christian Pisano (Iyengar yoga), Olop Arpipi y Kathy Cook, (Iyengar Bali), Judith Adank (Suiza) Godfrey Devereux (Dynamic yoga).

El yoga se ha convertido para ella en una verdadera filosofía, un arte de la vida diaria. Enseñar yoga para Bénédicte es un momento de compartir ideas y experiencias vividas.

¿Cómo lograste cuidarte?

Porque un día tu cuerpo te dice que pares, que el ritmo de tu vida ya no tiene sentido,… Que es tan necesario reaccionar .

¿Qué práctica para tu bienestar?

Yoga y toda su filosofía.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

Práctica diaria de Pranayama y práctica de Asanas. Regularmente me sumerjo en retiros de yoga con profesores que me inspiran, como Christian Pisano (Iyengar) o Godfrey Devereux (Dynamic yoga).

¿Qué obtienes de esto?

Dedicar tiempo a ti mismo, dedicar tiempo a tu cuerpo y a tu bienestar, me permite compartirlo con las personas que me rodean, en mi vida personal y en mi trabajo.

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

Una colchoneta y una pequeña correa.

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?

Mi manta de pelo de yak traída de Dharamsala .

¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?

Practica y respira cada mañana, aunque sea durante 10 minutos…

¿Dónde/cómo practicas?

En casa, en una habitación, un dormitorio, una sala de estar... Si no tengo espacio para practicar Asanas, entonces simplemente sentarme a hacer un poco de Kapalabhati por la mañana...

¿Cuál es tu mantra/frase favorita?

“Amor y gracias”

Fotógrafo @Amaury Cibot

Stéphane Haskell, fotógrafo y documentalista, autor de un hermoso libro "Respire" publicado por Michel Lafon y de un documental "Breathe, Yoga, un souffle de liberté"

Conocí a Stéphane durante la dedicatoria de su libro en Tigre Yoga. Enseguida me gustó su personalidad, su amabilidad, su atención y su sonrisa. Destila fuerza, generosidad, profundidad, serenidad pero también cierta fragilidad. Stéphane es un hombre firme, un hombre inspirador, un hombre solidario que tiene un don maravilloso: la “transmisión”.

Con toda amistad, inmediatamente aceptó participar en el ejercicio de retratos para tayronalife.com.

Stéphane le debe mucho al yoga. Alrededor de los 40 años, Stéphane Haskell fue operado de la espalda y quedó paralizado. Los médicos dicen que no pueden hacer nada por él. Sufre el martirio y su vida se convierte en un infierno. Tras numerosas operaciones, vuelve a vivir con su madre, arrastrándose desde su cama hasta la cocina con su perra Elektra como única compañera y su ventana y su árbol como horizonte. Entonces comienza la lucha, contra el dolor, para recuperar su cuerpo y un poco de libertad. Meses de rehabilitación, años de sufrimiento. Luego un encuentro que cambia el rumbo de su destino: Thérèse, profesora de Yoga. Ella introduce a Stéphane en la práctica de Iyengar y lo empuja más allá de sus límites.

Stéphane se encuentra a sí mismo y sobre todo vuelve a sentir su cuerpo. Fue un largo trabajo de cuerpo y mente combinados. Cada gesto fue una tortura, aprenderá con los años a hacer que su cuerpo vuelva a moverse, de acuerdo con su mente. Es este viaje el que cuenta con toda sinceridad en su hermoso libro “Respire”, que devoré en menos de una semana y que recomiendo encarecidamente.

Y fue bastante natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes.

¿Cómo lograste cuidarte?

Por la fuerza de las circunstancias. Al tocar fondo y darme cuenta de que solo yo podía tomar la decisión de seguir adelante en mi curación con las herramientas que me ofreció mi primera profesora de yoga.

¿Qué práctica para tu bienestar?

El yoga llegó con el maestro en el momento dado cuando estaba lista. Mucha resistencia y miedo, mezclados con aceptación y enorme expectativa. Se ha convertido en una ética de vida que me aporta bienestar.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

En casa todas las mañanas de 5 a 10 minutos cada mañana y dos lecciones grupales por semana.

¿Qué obtienes de esto?

Estabilidad y anclaje.

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

¡Una esterilla de yoga, comprada en www.tayronalife.com!

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?

Una mala ofrecida por un amigo en Bali.

¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?

Practicar aunque sea 10 minutos al día es mejor que una clase de 2 horas de vez en cuando

¿Dónde/cómo practicas?

Sigo a varios profesores del método Iyengar que enseñan Be Yoga , Tiger Yoga y Left Bank Rasa Yoga.

¿Cuál es tu mantra/frase favorita?

“Siente, mira, escucha”

Muchos de vosotros me hacéis esta pregunta:

Qué esterilla de yoga elegir entre la EKolite y la Prolite de Manduka.

Intenté responderte. Aquí tienes la comparativa entre estas dos fantásticas esterillas antideslizantes para los yoguinis más exigentes. Dos alfombras respetuosas con el medio ambiente, una de ellas de caucho natural.

La esterilla de yoga ProLite

La esterilla de yoga Manduka Prolite ofrece el máximo rendimiento con el mínimo peso. Antideslizante pero no pegajoso, incluso expuesto al sudor. Tapete de alta densidad para una experiencia inigualable y protección de los nudillos . Ideal para mejorar tu práctica y para uso en el estudio o de viaje, sobre cualquier superficie (alfombra, cemento, suelos de madera).
Esta esterilla de yoga, fabricada con una fabricación respetuosa con el medio ambiente, tiene una durabilidad optimizada y está garantizada de por vida.

Es ideal para la práctica de Bikram.

La textura del tapete se suaviza a medida que practicas.

• Dimensiones: 61cm x 180cm x 5mm
• Peso: 1,8 kilogramos
• PVC certificado Oeko-Tex, fabricación no contaminante.
• 100% libre de látex
• Uso irrestricto para personas alérgicas al látex

Cuidados: Recomendamos utilizar Manduka Mat Renew Cleaner

La esterilla de yoga ekoLite

Desarrollada por profesores de yoga después de más de 4 años de investigación, la esterilla Manduka eKo Lite proporciona un agarre incomparable en condiciones de sudor. Esta esterilla de yoga ecológica, elaborada a partir de una goma natural biodegradable, a base de goma de árbol de caucho natural no procedente del Amazonas, es una esterilla ideal para todo tipo de yoga (dinámico o suave) y para yoguis preocupados por maximizar el agarre y el medio ambiente.

• Dimensiones: 61cm x 180cm x 4mm (disponible en 3mm)
• Peso: 2,1 kg (4 mm) y 1,9 kg (3 mm)
• La esterilla de yoga más duradera del mercado.
• Sin PVC ni plastificantes nocivos.
• Hecho de goma biodegradable de caucho de árbol natural con agentes espumantes no tóxicos y colorantes no AZO.
• 99% libre de látex

Limpieza: Todas las alfombras eKO lite y PROlite se pueden limpiar con spray Manduka (una solución a base de vinagre) o con una solución 50/50 de agua y vinagre de manzana orgánico. Se recomienda no meter la alfombra en la lavadora. No sumergirlo en un baño de agua y no utilizar jabón que pueda comprometer el rendimiento y la calidad del tapete.

@Amaury Cibot - fotógrafo

Aquí está mi primer retrato de una yoguini. Cada mes, durante los encuentros, te presentaré a yoginis y yoguis que te contarán sobre su práctica de yoga y que espero te den algún consejo útil.

Simone Bourgarel - Fundadora de la Colección Pur Bonheur

Conozco a Simone Bourgarel desde hace años y la idea de crear mi primer retrato yoguini con ella era obvia. A pesar de sus mil proyectos en marcha y de una energía creativa desbordante, sentimos en ella una hermosa serenidad, escucha y verdadera pureza. Siempre atento al bienestar de los demás. Ella te da sus consejos como amiga, experta y yogista.

Simone Bourgarel es una verdadera joya en estado puro que te hace querer saber más y conocer sus recetas para la felicidad. Sobre todo es una experta en plantas aromáticas y medicinales que escribió un precioso libro “La Farmacopea Natural” o El Buen Uso de las Plantas Naturales, publicado por Alternatives, en el que explica cómo hacer el bien con las plantas. Esta pequeña e inteligente guía le ofrece toda una gama de nuevos usos de la herboristería y la aromaterapia en los ámbitos de la salud, la belleza, la cocina y el bienestar cotidiano. ¡Las recetas de la abuela bien adaptadas a la vida actual!

También ha desarrollado una colección “Pur Bonheur” que ofrece mezclas de plantas beneficiosas, procedentes de la agricultura biológica, con infusiones del jardín, aromas de bienestar y jabones vegetales que puedes encontrar en su sitio web www.collectionpurbonheur.com.

También puedes descubrir toda su actividad en su blog lebonheuretdanslepre.net

@Amaury Cibot - fotógrafo

Era natural que le hiciera algunas preguntas personales sobre su práctica de yoga que hoy comparto con ustedes.

¿Cómo lograste cuidarte?

¡Al amanecer de mi 30 cumpleaños, surgió el deseo de encontrar un método accesible y sobre todo adaptado al temperamento de cada persona para adquirir el equilibrio físico tras los dolores de espalda y un estado mental casi perfecto para canalizar mejor mi energía!

El yoga resultó estar en perfecta armonía con mis expectativas. Fui iniciada por Vera Montpensier en el Hatha Yoga, discípula de Eva Richpaul… Un encuentro muy bonito.

¿Qué práctica para tu bienestar?

Una vez adquirida la base de conocimientos, unos años más tarde quise expresarme con un movimiento más natural de acuerdo con la respiración.

Fue un encuentro en la cumbre, en Val d'Isère, con Charlotte Saint Jean quien me presentó el Vinyasa Flow, entonces completamente desconocido en Francia.

Yoga Nidra y Yin Yang Yoga también son una parte integral de mi práctica.

¿Cuál es el ritual de tu práctica?

Cada día, dependiendo de mi tiempo, varía entre 10 minutos para una fase reparadora y al final del día. Esto puede suponer hasta 1 hora y 25 minutos de práctica por día.

¿Qué obtienes de esto?

Esto me permite vivir en armonía con mis convicciones y mi camino de vida.

¿Qué llevas en tu bolsa de yoga?

Mi tapete… Es importante para mí practicar en mi tapete personal para conectarme mejor con mis energías. Recientemente seducido por la estera de yoga de yute en tayronalife.com! Una sensación inigualable de materiales naturales y lino.

También tengo un cojín de meditación Anadeo que llevo a todas partes. Ligero y simplemente hermoso.

@Amaury Cibot - fotógrafo

Luego, en cuanto a vestimenta; un traje sencillo. Leggings y camiseta con mensaje…y calcetines antideslizantes de Toes Socks . Tengo una colección completa de ellos en todos los colores. Y sobre todo una sábana de algodón encontrada en Bali hace 20 años que me permite relajarme en el suave calor al final de la sesión.

¿Cuál es tu objeto/accesorio favorito?

Mi collar Paz es la expresión de lo que busco y de la magnífica obra de Paul Coelho “El Alquimista”.

¿Cuál sería tu consejo para Tayrona Yoginis?

Creo que la práctica se puede realizar inicialmente sin objetivo. Primero debes asimilar las bases de las asanas antes de pasar a series progresivas. Es importante practicar con un profesor porque él podrá orientarte hacia el yoga que más te convenga.

Para mí, la comprensión completa de esta práctica ancestral también se construyó a partir de numerosas lecturas.

¿Dónde y cómo practicas?

En casa en mi espacio de meditación. Según los talleres que ofrecen hoy centros muy profesionales en París en Rasa Yoga , Le Tigre Yoga Club , Yoga Searcher y en Londres en Triyoga , Life center y Jivamukti London. O en clases privadas con mi amiga y profesora favorita Charlotte Saint Jean, para quien me ocupo de la comunicación en torno al Festival de Yoga de Val d'Isère. Y por supuesto su web yogachezmoi.com

¿Cuál es tu mantra/frase favorita?

“Naturaleza y espiritualidad que me permiten establecer Shanti” - Paz interior

Recientemente recibí varias preguntas de un ávido practicante de Ashtanga y Vinyasa Yoga preguntándome qué estera era la más adecuada para su práctica. Como practicante de este estilo dinámico de yoga, sé por experiencia que elegir una esterilla buena, cómoda y antideslizante para realizar asanas no es algo fácil.

Pensé que esta era la oportunidad de escribir este pequeño artículo para ayudarte a elegir la alfombra adecuada. Sin más, descubre estos pequeños consejos que no sólo te ayudarán a no fabricar el equipo equivocado, ¡sino también a mantenerlo bien para que dure más!

¿Qué material de esterilla de yoga elegir?

A pesar de las hazañas de los diferentes fabricantes para utilizar la mayor cantidad de materiales orgánicos posible, el viejo PVC sigue siendo el material más duradero y resistente para una estera de yoga. Ashtanga es uno de los estilos de yoga que ejerce presión sobre tu esterilla, por lo tanto, elige una estera de PVC si quieres estar seguro de su vida útil. Los poseedores del récord de vida útil son las alfombrillas Manduka BlackMat PRO y PROlite , ¡que están garantizadas de por vida! Está especialmente recomendado para prácticas intensivas. Si eres fan de las alfombras de caucho natural, caracterizadas por un agarre extremo, encontrarás lo que buscas entre las alfombras Jade Harmony Professional , que son sin duda las alfombras de caucho natural más resistentes actualmente. Personalmente me decanté por un Jade Harmony Orange, menos pesado de transportar y por motivos éticos. ¡Ya que la marca también planta árboles por cada alfombra comprada!

¿Qué espesor es el adecuado para la práctica de Ashtanga - Vinyasa?

Saltos, Vinyasa, posturas invertidas son buenos motivos para tener una esterilla de yoga gruesa… ¡Tus articulaciones te lo agradecerán! Sin embargo, si las alfombrillas de 6 mm son las más gruesas, suelen ser muy pesadas y no están hechas para el transporte... Más de 3 kilos, ¡eso empieza a ser mucho! A continuación, puedes elegir esterillas un poco más finas: las esterillas de yoga de entre 4 y 5 mm de grosor permiten la práctica cómoda del Ashtanga, reduciendo el peso de la esterilla casi a la mitad... Tranquilo, esto no quiere decir que la alfombra sea más pequeña. ¡resistente! El grosor de una alfombra es sobre todo una cuestión de peso y comodidad…

¿Qué lado de la estera de yoga usar?

La mayoría de las esteras Ashtanga son bastante técnicas y ofrecen dos lados diferentes: el lado superior, hecho para el agarre con las manos y los pies, a menudo recuerda al de tela y generalmente no es liso. La parte inferior, que suele ser lisa pero a veces con protuberancias, tiene como principal objetivo adherirse a las superficies sobre las que se coloca la alfombra (madera, cemento, parquet, a veces moqueta)... Procura utilizar el lado bueno de la alfombra. . Yoga, esto puede mejorar tu agarre y te permite olvidarte de la colchoneta para que solo puedas concentrarte en tu práctica.

¿Cómo puedo estar seguro de que no resbalaré?

Las esteras de PVC para Ashtanga suelen ser de “celdas cerradas”. Esto significa que el sudor o el agua no penetran en el interior de la alfombra, que es un producto "impermeable", a diferencia de las alfombras de goma. Como resultado, la colchoneta puede perder agarre si sudas mucho (quienes han probado Bikram saben de lo que hablo). Por eso muchos practicantes utilizan además una toalla de Yoga ... En realidad, se comporta de manera opuesta: ¡cuanto más se moja, más adherente se vuelve! Perfecto para aquellos que tienden a sudar... Manduka ofrece toallas muy bonitas para este fin; los yoguitas.

¿Qué pasa con el mantenimiento de mi esterilla Ashtanga?

Para cuidar tu esterilla Ashtanga, límpiala periódicamente a mano (no a máquina) con un producto de limpieza y un paño o esponja húmeda (tampoco con abundante agua). Una vez seco, enróllelo con la parte exterior hacia arriba y luego guárdelo plano. Esto permite que las esquinas de la alfombra permanezcan siempre planas cuando se desenrolla. Además, dada su estructura "cerrada", evita perforarla o abrirla accidentalmente (tijeras, cúter por ahí... ¡mala idea!), ¡y te durará años!

¿Qué opinas? ¿Tienes algún consejo para compartir también?

Quizás no lo sepas, pero existen decenas de estilos de Yoga. Desde los más dinámicos hasta los más suaves, corresponden a las necesidades de cada uno y responden a todas las condiciones físicas... Entonces, ¿qué Yoga es el adecuado para ti?